Passiivsed stress. Milline loom, ja kuidas võidelda seda?

Paljud leiavad mõiste "passiivne stress" ebateaduslik. Ütle, et see kõik on jama ja pahatahtlikud kandekonstruktsioonid. Aga reaalsus on see, et kui sa usud, et stress on passiivne või ei usu seda ikka veel olemas, ja selle mõju meie psüühika väga negatiivne. Think passiivsete suitsetajate. See on juba ammu keegi ei ole kahtlust, nagu kahjulik olla nende ümber, kes suitsetavad, ja teised inimesed hingavad suitsu sigarette.

Passiivne stress - nähtus samas suurusjärgus. Võtame negatiivseid emotsioone teise isiku. Tuleb välja, et meie vestluskaaslase keeb viha ja halbu mingil põhjusel meile. Täna me räägime, kuidas võita passiivne stress.

Nagu me laseme passiivne stress?

Passiivsed stress tekib siis, kui meil on tegemist inimestega, kes on stressirohke seisukorras. See tähendab, selgub, et saame nakatuda stressi kui nohu ja isegi ei tea, et allikas meie stress - vana sõber või juhuslik mööduja, kellega oleme sõlminud juhuslik vestlus tänaval. Nagu selgitas tekkimist passiivne stress? Teadlased on tõestanud, et inimese evolutsiooni, olles oma olemuselt karja loomade, see on alati olnud sõltuvuses riigi oma sugulaste ja püütud tooni oma meeleolu, sest halva seisundi tribesman võiks olla tingitud ärevus enne ähvardavat ohtu. See tähendab, et võime "pick up" passiivne stress omane meile geneetiliselt.

Seega, kui me näeme konflikti või kellegi vägivaldne emotsioone väljastpoolt, ei saa me jääda ükskõikseks - me kas hukka või toetuse kohal, seega lastes oma negatiivseid emotsioone. See tähendab, stress avaldub nakkushaiguse. Alati on esmane kandja, mis nakatab teisi, kes omakorda on "lihtne" puhul hakata tegema "plahvatada" ja nakatada oma riik, kes on järgmine. Niisiis, kuidas tulla toime passiivse stress?

Ole ettevaatlik

See on oluline olla tähelepanelik ja märgata inimesi, kes on "haige" stress. Allikas see "infektsioon" võib olla kas enamik inimesi lähedal meile, ja inimesed kaugelt valikut kommunikatsiooni, näiteks juht, kes regulaarselt tuleb töötada paha tuju ja kohe hakkab karjuvad alluvatele. Jälgimine teiste emotsioone, saame end kaitsta, aeg öelda ise: "Stopp! See ei ole minu! ". Sellisel juhul saate isegi kasutada magic fraas: "Wow." Kuulutaksid ise seda fraasi, anname käsu oma alateadvuses "suletud" ja ei lase võõras negatiivne.

Manage emotsioonid

See on võimatu tajuda teiste inimeste probleeme oma ja valmis sukelduma neid. Et võidelda stressi on väga oluline passiivse kontrolli oma emotsioone ja teadlikkust, et me ei saa kontrollida stressi allikaks. Kes provotseerib meid välimus stress riik, on väljaspool meie kontrolli. Seetõttu peaksite loobuma soovist muuta kõik õigesti see teine, kuid parem tõmbaks ise midagi. Saate määrata kujuteldav takistus omavahel ja need, kes põhjustavad meile negatiivseid emotsioone.

Selleks, et tõmbaks nende tähelepanu mehelt, kes nakatab meid tema seisund on võimalik, näiteks keskenduda oma hingamine. Kümme teadlik sügav hingetõmmetega aitab taastada tasakaalu. On võimalik keskenduda, näiteks sinine värv, mis avaldub see puhastab kõik kogunenud negatiivse mälu meile. See on väga oluline pöörata tähelepanu oma kehakeelt.

Kui me turi, clenches oma rusikad, frowns, siis võib-olla see on reaktsioon stressi. Jälgi seda peaks teadlikult lõõgastuda kõik kehaosad tunne soe laine täidab ta pealaest jalatallani. Relaxation - üks põhilisi tehnikaid, mis aitavad ei sõlmi riigi stressi või nii meeldiv kui võimalik välja.

Ja emotsionaalne stress ning eemaldab kudumise (nõustamine naistele), skulptuur, mängides muusikariistu (jah küll ja trummid!). Emotsioonid ja vaimu kiiresti seiskunud, kui näiteks teha mõned tööd samal ajal kahe käega - näiteks sirvida ajakirja lehekülgedel või kirjutades arvuti.

"Ümber" stressi allikaks

Kui allikas passiivne stress on keegi lähedane, peate proovida vahetada oma tähelepanu midagi muud. Kuna inglise öelda, "Seal on tükk peekonit igas määrdunud trikk." Siin on tükk ja peaks otsima koos. Vestluskaaslase peaksid proovima pöörata tähelepanu positiivsetele aspektidele, et kindlasti on olemas olukorda, kus ta heidab.

Kui mees nakatab tema põnevust tööst ta kardab ei lõpeta õigel ajal, parim asi, et aidata teda, selle asemel ühiste kogemuste. Selle protsessi ühistegevuse hajutab mitte ainult meie passiivne, vaid ka oma "agressiivne" stress. Ja kui lüliti katsed olid ebaõnnestunud, tuleks ilmselt lihtsalt pausi. Tass kohvi ja kooki, jalutama minna, töötada välja lõpuks. Ravimine mõju füüsilise aktiivsuse emotsionaalset seisundit ei saa kahtluse alla isegi need, kes ei usu olemasolu passiivne stress.