Kuidas eemaldada rasvkoe vähenemine jalgadel, kolm peamist tingimused

Võitluses sihvakas keha naiste minna kõik, mis on võimalik. Kuid sageli soovitud tulemust ei ole nii lihtne. Mitte ainult lihtsalt kaalust alla võtta, peame ka seda, et rasv on jäänud kõik kehaosad, mitte ainult teatud kohtades. Näiteks jalad. Nad vabaneda liigne rasv aeglaseim. Sageli tahes toit, mis ei aita, eriti ilma kasutamise. Nii ju, kuidas eemaldada rasva jalad? See teeb seda? Püüa aru saada.

Toitumine

Väga sageli me pöörduma abi mis tahes dieeti. Kahtlemata nende tulemused on märgatavad, kuid mitte tema jalad. Kas kaalus kõik soovid: kõht, käsivarred, nägu, rind, kuid mitte alakeha. Täpsemalt ei ole nii efektiivne nagu soovitakse. Et vabaneda rasva jalad, pead sa valmistama ennast pikk protsess, mille põhjal on õige toitumine. See ei ole vaja ammendada ennast näljastreiki tohib välja päevase toidukoguse magus, jahu, rasva ja praetud, samuti alkoholi. Toitumine peaks olema fraktsioon: 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Seal on must, kuid ainult tervislikku toitu. Lahja liha ja kala, teravilja, köögivilja, puuvilja - see on midagi, ilma milleta ei ole võimalik piirates.

massaaž

Kui sa ei tea, kuidas eemaldada rasvkoe vähenemine jalgadel, siis see kord, et aidata teil. Ei ole vaja taotleda massaaži spetsialistid. Te saate kulutada seda ja oma - näiteks kasutades vaakum kanistrid. Aga see on lubatud teha ainult juhul, kui te ei kannata veenilaiendid. Massaaž jalad ja käed võivad olla kasutades massaaž kreemi või geeli. Alustada ja lõpetada menetlus hõõrudes ja seejärel segage probleemsed valdkonnad, pigistada neid ja sundida neid. Lühidalt, iga katse mõjutada liikumist keha rasva. Daily massaaž aitab teil põletada rasva jalad, leida ilu ja harmoonia.

harjutused

Kui te otsustate kaalust, siis ei saa seda teha ilma aktiivse spordiga. See on parim minna fitness klubi, kuid kui see ei ole võimalik, käimahakkamisel rohkem. Saate hommikuti joosta, liituda bassein. Aga isegi sooritada lihtsaid harjutusi kodus samuti kuidas eemaldada rasvkoe vähenemine jalgadel võib olla ainult juhul, kui päevased treeningu. Alguses on raske harjutada ise, kuid siis muutub harjumuseks. Võta sa vastu järgmised harjutused:

1. Jumping köis - mäletan lapsepõlvest! Just hüpata õigus maandumist viidi läbi kogu jala.
2. Squat - väga tõhus kasutada. Kas see nii kaua, kui hakkate kukuks.
3. käärid - lamades selili, levib tema jalad küljele ja tõmbas need, justkui lõigata kujuteldava köie.
4. "kõndides" tuharad - põrandale istuda ja alustada teed tema puusade liikumine, edasi, siis tagasi, samm-sammult.
5. Walking ühes reas - küürutama alla ja liigutage neid ei ole veel väsinud.
6. Mahi jalad - poolt ülejäänud vastu seina. Tee mahi esimene jalg erinevates suundades, sealhulgas ringliikumine päripäeva ja vastupäeva. Kas sama ja teine ​​jalg.

Nüüd sa tead, kuidas eemaldada rasvkoe vähenemine jalgadel. Tegelikult midagi üleloomulikku ei ole selles protsessis, aga tööle, muidugi vajalik. Aga siis võite tänada ennast vormikas jalad, mis nii kaua unistanud.