Top koolitajad jalad ja tuharad. Ülevaade spordivarustus koju.

Tead vähemalt üks tüdruk, kes ei oleks kurtnud oma kuju ja ei taha midagi muuta seda? Ongi, on väga vähe. Enamik daamid unistus on vormikas jalad, tarkpea ja slim talje. Uusima kõik on üsna lihtne, kuid elastse viies punkt paljude näib olevat tabamatu. See ei ole nii, siis on vaja ainult valida õige kasutamise seadmed jalad ja tuharad, nii et tulemus oli palpeeritav ja kiire. Ülejäänud, nagu nad ütlevad, trikk.

Mis on koolitajad?

Kõigepealt vaatame, millised on simulaatorid jalad ja tuharad, sest täna valik on nii suur, et see on väga lihtne eksida kõik mitmekesisust. Peamiselt kõik spordi osakud jagunevad kahte liiki:

Professional fitness seadmed - kasutatud spordisaalid ja fitness klubid, on funktsionaalne, võimalust kaalu reguleerimine, takistus jne Sa ilmselt pidanud tegelema nendega ja tean, et nad on väga massiivne, hõivata suure ala, vajavad erilist kinnitus põrandale .. vältida kukkumist ja vigastusi. Lisaks mitte iga uustulnuk kohe aru saama, kuidas kasutada sellist kest, kust paljastada seaded ja nii edasi. D.

Peamine Jõusaalid - on eelistatud variant kõige dieedipidajad. Kodu treeningvarustust jalgade ja tuharate on lihtne kasutada, lihtne kokku panna ja lahti võtta, ja võtavad palju vähem ruumi. Mõned neist on nii kompaktne, et neid saab hõlpsasti sobivaks taga ukse või kappi. Lisaks hind on palju madalam kui professionaalne treener. Ja kui seda kasutatakse õigesti, tulemus ei saa olla hullem.

liigid kodu koolitajad

Niisiis, liiki simulaatorid järjestatud, on aeg minna otse välja selgitada, milline neist on parim harjutus jalad ja tuharad. Arvustused veebilehtedel tootjad ja online kauplustes on üsna vastuoluline ja kõik, sest paljud juhinduvad reklaami, kuid kiiresti pettunud, kes ei ole saanud sama arvnäitajaid tüdruk filmi.

Mitte liituda auastmed rahulolematud, tuleb aru saada, et iga simulaator enda rongide erinevatele lihasgruppidele ja koolitust vaja on süsteem ja korrektsus. Vaatame kõige populaarsem fitness komplekse.

jooksurajal ja elliptilised treener

See on üsna suur agregaadid, mis annavad üldise koormuse lihastele. Nad on suurepärased soojendada ja sooja-up, kuid ainult nende abiga, siis ei saa pingutage tuharad ja jalad teha slim.

Simulaator-stepper

See on kõige sobivam valik neile, kes tahavad teha ilus munad ja vabaneda kaks või kolm sentimeetrit mahu selles tsoonis. Treeningu ajal aktiivselt tööd jalalihaseid ja tuharad koormus on väiksem. Aga see ei tähenda, et tulemus ei ole. Kuu aja jooksul regulaarselt liikuda 15-20 minutit päevas märkad, kuidas preester tõmmatakse ja tiheneb ja jalad kaalust ja seal on reljeefi vasikaid.

Simulaator jalgade ja istmiku Slide Master

Kaasaegne analoog hästi reklaamitud Leg Magic - suurepärane valik, kui soovite töötada sisemine reied ja tagumik rongi. See simulaator annab lasti alla üksnes oma kaalu ja eriline liikuvad. Esmapilgul tundub, et teed harjutusi on lihtne, kuid tasub proovida ja pinge lihastes andsite. Töötab kogu keha, isegi ajakirjanduses! Aga tasub meenutada, et selline treeningvarustust jalgade ja tuharate on mõeldud ainult koolituse ja tugevdamine lihaseid, mitte kaalulangus.

Jalgrataste

Siin on veel üks suurepärane võimalus parandada leevendust vasikate ja keerake perse. Peamine eelis seda tüüpi simulaatorid - mitmekesisus. Saate hõlpsasti valida masin, mis sobib isegi väike korter. Ja kui soovite ühendada äri naudinguga, osta tavaline jalgratta ja minna jalutama kohalikke vaatamisväärsusi või ökopark. Kasutada jalgratast lisaks vahetult koos töötavad lihased on ka suurepärane vaade südame, mis tugevdab südant, närvisüsteemi ja parandada heaolu!

Simulaator liblikas

Vähetuntud simulaator, mis on väike ehitus vedrudega. Muscle koolitus on tingitud vastupanu ja on mõnevõrra meenutab töö Slide Master. Ainult positsiooni antud juhul on parem võtta horisontaalne. Iseloomustab selle simulaatori - selle hind. See on eelarve valik, mis annab häid tulemusi!

Kuidas valida treener jalad ja tuharad?

Parim treener kodus, on oluline ka tunda, mis see on, mida vaja üks. Enamik neist ei sobi kaalulangus, sest need on mõeldud ainult leevendust parandus ja parandada lihastoonust. Seega, enne kui minna spordi poest uue mänguasja, loe neid nõuandeid.

• , et määrata, milline lihasrühmi te enam ei soovi töötada. Asjaolu, et peaaegu kõik koolitajad jalad ja tuharad kaasata ajakirjanduses, kuid erineva intensiivsusega. Isegi liigendiga välja töötatud eri piirkondades. Kuskil tööta enam jalalihaseid, kuid kusagil parem pingutatud perse.
• Valige eelnevalt asukohta, kus te kavatsete installida simulaator, otsustada, milline ala on valmis pühendada koolitust. On oluline, et te tunnete mugav, keegi seganud ja spordivahendid ei olnud liiga lärmakas ja mahukad. Muidu varsti ta muutuda Nagi ja tolmuga kaetud.
• , et määrata kindlaks hind. Muidugi osta spordivahendeid - see ei ole odav lõbu. Vaata tootjatele. Kindlasti leiad analooge kallis imporditud ühikut. Näiteks simulaatori jalad ja tuharad Torneo peaaegu 2 korda odavam kui oma välismaa vend. Efektiivsus sel juhul on sama!