"Butterfly" (treener): kasutamise, foto, ülevaateid

Paljud vaidlused tulenevad algaja sportlane, kui ta seisab kasutamise nimega "Butterfly". See simulaator on üsna huvitav iseenesest, ja on mitmekülgne mitme lihasrühmi. Keerukus võib esineda ka juuresolekul noor sportlane kasutamise "Butterfly" keerulises arengule jalalihaseid, nimelt sisemine ja välimine reide. Just mitte kõik treenerid ütle sportlased, et jõusaali lisaks kaks simulaatoreid sama nime, on ka sama expander. Selle artikli lugeja on tutvunud kõikide seadmete, nende funktsioonid ja teab, mida teostab saate teha simulaator, "Butterfly". Arvustused tippspordis aitab määrata algajatele sportlastele valimisel tõhus harjutusi.

Mehaaniline seadme ülemise kehaosa

Nime "Butterfly" Treenerid sportlastele ise ajal moodustamine kulturismi kui kultuuri XX sajandil. Esialgu seade paigutatud arengu rindkere lihased ja täielikult asendada juhtmed käsivarsi hantlid. Hiljem tootjate lisatakse ehitus mõne kvartali ja võimaluse arendada taga deltalihast kimbud, istudes tagasi simulaatori.

oodata palju sellise seade ei ole vajalik, sest see on mõeldud vaid isoleeritud harjutusi, kui prioriteet seadmete asemel võidujooks kaalu. Simulaator "Butterfly" eest rinna lihaseid ja tagumine delta peetakse tütarettevõte ja määratakse kombinatsioonis alternatiivina muud isoleeritud harjutusi, nagu jaotavad relvi pingil dumbbells oma rinnale või mahi-hand kalle, kui tegemist õlgadele.

Tehnika ja umbes teostab tagasisidet ülakeha

Otsustades paljude ülevaated professionaalsed sportlased meedias on palju nüansse harjutusi lihaste rinnus, millest võib järeldada, et see ei ole nii lihtne esmapilgul "Butterfly". Simulaator nõuab põhjalikke teadmisi tehnika kasutamise, vastasel vigastused ei ole võimalik vältida.

1. teostamine isolatsiooni ning seda tuleks teha pärast hea soojenduseks - ettekirjutatud "Butterfly" lõpus treeningut.
2. Vähem kaalu ja rohkem kordust või teeksid harjutuse saa olla õige.
3. istutamine peaks olema nii, et käed on sportlane alati olnud paralleelne põrandaga. Tõstmine ja langetamine põlved ei ole lubatud treeningu ajal.
4. Ei äkilised liigutused, kõik liigutused on kiired, kuid ilma tõmblused.

Segamine ja lahjendamist tagurpidi simulaator "Butterfly"

Paljud usuvad kindlalt, et simulaator "Butterfly" jaoks tuharad istuvas asendis on lihtsalt asendamatu kõrvaldamiseks liigne rasv puusade. Miks mitte? Pärast koormuse treeningu ajal toimub piirkondades tihe akumulatsiooni rasva. Tegelikult on see samaväärne harjutusi kõhu lihaseid. Pärast rasva kõhu ja küljed kasutamise ei muutunud vähem. Aga ilmselt paljud treenerid jõusaalis ei tea või ei taha teada meie riigis. Selle kinnituseks on pikad järjekorrad jõusaalis koolitamisse, palju positiivset tagasisidet naisteajakirjades, kus saab näha täielikku kirjeldust harjutusi, fitness masin ise, "Butterfly", ülevaateid, fotosid ja soovitused tööhõive süsteemi.

Tegelikult kasutamise eesmärk on arendada lihaseid ja väljaspool reie. Selgus, et kõik harjutused koos barbell arendada jalalihaseid või Hamstrings või nelipealihase pea ja jalgadeta poseerib põhilised harjutused muudab võimatuks tõhusalt töötada välja probleemi osad.

Huvitav treener

Mitte väga ammu ilmus turule huvitav expander, mis andis nime sportlased - fitness masin "Butterfly". Arvamused selle seadme levis kiiresti meedias ja ekspanderi on muutunud väga populaarne ülevaate kõigist sportlane. Ja kui esimesel tundub, et simulaator on piiratud ulatusega, sest tema lihtsus, siis harjuvad selgub, et selline tavaline seade on võimeline konkureerima mõned simulaatorid jõusaalis.

Expander on kevadel paar pööret, mille servad on saadud kaks jalga ja on keeratud kujul käepidemed mugavuse. Metal ohutusele kasutaja on kaetud kummiga materjali. Proovin tuua serva kevadel üksteise keerdude tuum on keeratud, luues tõsine takistus võrdne rakendatud jõu. Sama põhimõte toimib paigal seadme "Butterfly" - simulaator loob vastujõud, mille ladumise kaalumine.

Laiendusplaadid slimming

Esialgu simulaator jalad "Butterfly" oli asetatud seadme kaotamise rasvakiht on sisemine ja välimine pool reied. Reklaam meedias soovitatav istuvas asendis ja asetage ekspanderi põlvili, alandades maha kevadel tuum. Making vähendamise süles üksteise sees eeldatud pinge hip järgneb lagunemine rasvkoes. Harjutus kaasas mitte ainult pilte, vaid ka videomaterjal. Aga isegi välismaa sportlaste nõu igapäevast tegevust ei aidanud venekeelse elanikkonna enne magamaminekut, et saavutada oma eesmärke. Kuna me kõik peame kiire tulemus, kuid see ei ole.

ratsionaalset

Kuid seade märganud fitness treenerid, õpetajad, aeroobika, tantsu ja muude aktiivsete sport, mis on väga sarnased simulaator "Butterfly". Harjutused tulla professionaalne laienejale tema suunas ei ole raske. See kõik taandub kaks liikumist - venitamise või kokkusurumise, mis on läbi käte, jalgade või keha. Otsustades ülevaateid, ükskõik oluline harjutus kontrolli expander, nii et see igal juhul ei tule lahti. Pärast spiraalvedru on piisavalt suur jõud põhjustada kehavigastusi või murda mis tahes objekti ruumis.

Näited harjutusi fitness treener

Simulaator lihaste "Butterfly" on soovitatav ainult pärast lühikest soojenduseks vältida vigastusi.

1. Hoides expander käepide, tõsta see tema pea kohal, tuum on suunatud ülespoole, käed sirgelt. Performing compression liikumine, on võimalik tunda koormust õlaliigese.
2. Sellega vaheldumisi kummalegi poole korpusesse. Südame löögisagedus puhkeolekus simulaator küünarnuki, üks käepide tuleks panna puusa ja teiste tabada käed sõrmedega. Langetamine käed alla paneb meid tegema Triceps arm.
3. Lie tagasi põrandale, põlved kõverdatud 45 kraadi ja mahutada nende vahel käepide expander. Teiseks käepide surutud vastu rinnus, kevadel tuum on soojaks. Ups moodustavad keha tööle kõhulihastest vajutage.

Ja need harjutused on nii palju, et kasutada simulaator "Butterfly". Fotod, kirjeldus ja soovitused esitatakse artiklis.

Professional fitness masin vastu ekspanderi

Kuidas ükskõik universaalne simulaator "Butterfly", ülevaated, mis on ainult positiivne, tasub kaaluda vastupidavuse. See läheb ekspanderina, mis on ebatõenäoline, et keegi suudab murda ja tõhusa vastupanu, mis vähendas kasvu tõttu lihaskiud. Seal tulevad ajal, mil simulaator on ebaefektiivne ja sportlane peab kasutama professionaalne fitness masinaid. Ostja peaks olema teadlik mis eesmärgil ta vajab expander. Kui lihaste määrata - simulaator on tõenäoliselt nõudlus mõne kuu. Ja kui eesmärk on treenida säilitada lihastoonust ja kaalulangus, siis tegelikult rohkem kui üks aasta.

Kokkuvõtteks võib öelda,

Nagu näha uuringu, simulaator, "Butterfly", harjutused, mis olid kirjeldatud materjal on väga populaarne sportlased. Olgu ise seadmete seadmete ja keskenduma eri lihaseid keha, kuid nad on üks - seista jõud. Enamikul juhtudel harjutusi simulaator "Butterfly" on isoleeritud - see on vaja meeles pidada, pidevalt ja püüdma teha harjutusi rangelt tehnikat, muidu ei saa ilma kahju. Esimesel koolitus on üldiselt soovitatav minimaalne koormus razogrevatelnogo iseloomu. Peamiselt ohutus on vaja jälgida professionaalne tehnika. Aga expander "Butterfly" - simulaator omataoline universaalne ja sobib paremini Harrastustegevuse, mitte professionaalidele. Kuid ta on alati leida ennast maailma spordiüritusi.