Simulaator crossover: tüübid, omadused valik harjutusi

Simulaatorkoolitust soovitatakse crossover peaaegu kõik sportlased, sõltumata spordialasid. Koos võime Koguda määrus, juuresolekul igasuguseid relvi, lai funktsionaalsus kogu simulaator on võimalik sõna otseses mõttes asendada jõusaali.

liigid

Praegu võimsus koolitajad ristumisi tavapäraselt jagatud kategooriatesse kodu, professionaalne ja nn fitness jaamades.

1. Kodu ja multifunktsionaalne simulaatoreid erinevad kompaktsusele, kerge ja kokkupandav konstruktsioone. Lai funktsionaalsus seadmete Selle kategooria on sätestatud kasutades eemaldatav mehaanilistest elementidest individuaalse liikuvuse plokid.
2. Võimsus crossover professionaalne treener ei saa nimetada kompaktne seade. Seetõttu on soovitatav kasutada seda suurt tuba. Erinevad professionaalsete treenerite maksimaalse töökindluse, vastupidavuse, vaikne töö, osavalt mehhanismid. Tavaliselt funktsionaalsust on suunatud töötamise välja ühe või mitme põhi harjutusi.
3. Fitness Station - võimaldada tõhusat tööd läbi erinevaid lihasgruppe. Olema tugev, usaldusväärne struktuur võrreldes kodumaiste mudelite.

Lisakomonentidena

Pakend hülss võib sisaldada Eelmainitud modelleerijaid võimsus uuringu tsoonide välimine ja sisemine reie, struktuuri lifti jalad, silmad käsitsi kasutamise. Vajadusel iga seadme saab osta ja paigaldada eraldi.

Crossover (simulaator), teostab

Kui teil on vaja osta crossover - simulaatori kodu treeningu või koolituse jõusaalis, peate liikuda iseloomu põhilised harjutused, mida tehakse seda.

Põhilised kasutamise on lahjendamine ja segamine käed koormuse all. Võtta stardipositsiooni, piisavalt püsti keset simulaator raami. Järgmine, peate võtma kuni pliiatsi ja seejärel langetage oma keha ettepoole. Aste tent on võrdeline suurusjärku koormust eesmärgi lihasrühmi. See on harjutus kõige sile segamine ja lahjendamist käed külgedel.

Teine tõhus meetod jõu rakendamise simulaator - keerates kõhulihase lehe ülemises blokeerida. Harjutada pead põlvili, võttes positsiooni kaadri keskel. Kogu koolitus pead veenduge, et jalad jäid terava nurga, mis annab olulise koormuse vajutage.

Et täita jooksvalt vajutage pead haarata kinni käepideme ülemise treener. Tõmmake koormus on soovitatav ainult allapoole. Samal ajal on vaja täita painutamist ülaselja. Niipea kui keha on võimeline paralleelne põrandaga, mis on valmistatud tagasi algasendisse.

Tõhus crossover simulaatori harjutusi kaarele põlved, mis aitab kaasa arengule biitseps ja triitseps lihaseid. Selleks võtta stardipositsiooni, seistes keset raami ja alla alumisse asendisse pool käepide. Ühest küljest toetub oma puusa ja teine ​​painutatud küünarnukist koorma. Lõpus lähenemine on muutus käed. Pumpamise biitseps või triitseps sõltub liikumise suunas käsi (küljele või ette).

Näpunäiteid valimine

Valida sobiv crossover treener, piisab, et määrata kasutamise eesmärk. Samuti on oluline eelnevalt valida optimaalne asukoht üsna tülikas struktuuri.

Kuigi simulaatorid tuntud kaubamärke spetsialiseeritud kauplustes on suhteliselt kõrge hind, nende funktsionaalsus, töökindlus ja teenuse kestust ei saa kahtluse alla seada.

siis tuleb kindlasti kontrollida kasutusmugavus simulaatori praktiseerida läbiviimisel vajalikud harjutused enne ostmist tutvuda. Samuti on soovitatav hoolikalt kontrollida struktuuri. Erilist tähelepanu tuleks pöörata stabiilsust simulaator, tugevust raami, kvaliteedi kaablid, juhtmed, laagrid, esmatarbekaupade muutus, keerukust korrigeerimise parameetreid.