7 viisi taastada nädalavahetusel

Alates nalja "Payne nädalavahetusel ma ei tunne" haiget mitte ainult neile, kes töötavad igapäevaselt, vaid ka need, kelle jaoks kaks päeva nädalas - tilk Surnumere väsimus ja apaatia. Kui nädalavahetusel pass teile meeldib unistus ja esmaspäevaks ei saa aru, aga oli puhkusel, on aeg tulla laupäevani pühapäev rohkem teadlikult. Heroiin ütleb teile, kuidas muuta tavaline nädalavahetusel viiakse täieõiguslik puhkust.

1. avaldus Promise et pritroneshsya ei tööta väljund

Paljud inimesed alahindavad seda reeglit ja ei usu nad ületöötanud, kui sa väike ülesandeid, kõnele vastamiseks või e-posti lahti võtta nädalavahetusel. Sa teed seda, voodis ja rahustav mask tema nägu - nii see toimib?

Füüsiline ülejäänud ei ole nii oluline, kui sa oled juht on ikka kontoris. Sellepärast, pärast kulutuste kaks päeva ilma liikuvate, kuid segane e-posti teel, esmaspäeval tunned samamoodi nagu õhtul reedel.

Kui te piira ennast täielikult tööle, isegi arutamast kontoris gossip poiss või sõbrad, teil on võimalik täielikult lahti igapäevane stress.

2. Mõtle, mida sa sööd

See ei võta ennast rõõm, kuid lase ahnus on kontrollitud. Vali maiuspalad ja teadlikult jälgida tasakaalu: omakorda pizza ja magustoidud tervislik toit. Siis lõpus nädalavahetusel tunnevad lihtne, kuid ärge vihane maailma ei anta oma burger.

3. Sleep kui soovite, kuid mitte nii palju kui

Nädalavahetusel ma tahan jõuda magada terve nädala ja isegi mõned elu edasi, aga magada 12 tundi päevas - halb mõte. Interspersing tervisele kahjulik nii palju kui unepuudus, mitte üks kord kinnitanud uuringud.

Näiteks teadlased Euroopa Kardioloogide Seltsi leiti, et une üle 8 tunni kohta 33% võrra insuldiriski.

Ekspertide sõnul on parim viis kompenseerida unepuudus igapäevaelu - lisada magada nädalavahetusel 1-2 tundi.

4. Tooge järjekorras ühes kohas oma kodus

Lisaks tavapärastele märg puhastus majas kogunenud palju muudel juhtudel erineva keerukusega. Me ei soovita planeerida neid kõiki ühel päeval - isegi kui teil on aega, siis ei puhanud.

Korralda üks ruum majas nädalavahetusel. Get korraldatud garderoob, teha läbi dokumentide, arvete ja muude dokumentide, vabaneda junk rõdul. Kõik need juhtumid ei võta kogu vaba aega, kui saad sama rahulolu, samuti täismõõtmetes puhastus.

5. Loe ole telefoni

Paberaamat või elektroonilise - ei ole nii oluline. Peaasi on see, et neid siis ei häiriksid lõputu teated telefoni ja saate keskenduda sisule. Olgu ajaloo neelama te - see on parim psühholoogiline abi. Ainult tund huvitav raamat, ja tundub, alates hetkest, kui mures tuleviku Esmaspäev, kulus pool sajandit.

6. Ülejäänud filme ja seeria, mitte ainult tappa aeg

väljunud ja filmid - see on imeline, see ei ole midagi, et me regulaarselt viskab üles värskeid ideid teile vaatamiseks.

Aga mõtle, miks sa sisse lülitada järgmine film. Proovi tõesti lõõgastuda ja mitte tappa aega vaadates esimese sai komöödia. Otsin midagi, mis on juba ammu tahtnud näha, mida ma kuulsin sõbralt või lugeda meie ajakirja.

Lülita vaadata filmi eriline hetk: ära võtta telefoni, varude maiuspalad, meeleolu kogeda lugu. Olgu need paar tundi lõpetab kogemus - siis aeg ei tohi raisata.

7. Vähemalt kord tulevad majast

Ärge andke voodi magic. Sa ei tunne nädalavahetuse pass, sealhulgas sest ühetaolisuse sest suurem juhul enam tundub päev.

Plan vähemalt üks väljasõit kodust - kohtumine sõpradega, teatris käimine, jalutada pargis maja lähedal. Luba endale, et näha midagi enamat kui seinad korteri ja tänaval, kus te lähete tööle.

Radikaalselt erinevad oma elu nädalavahetustel kella igapäevaelu, seda parem. Kui terve nädala istub kontoris arvuti, veel kaks päeva - kuigi lamades ja filmi istumise asemel taga aruanne - nii-nii puhata.

Ja sul on piisavalt päevi toibuda töönädal?