Mida on vaja teada vererõhu

Riigis, kus on oluline, et vähemalt minimaalseid teadmisi meditsiini, sest sa alati oht mitte oodata kiirabi, mitte kõik teame, kuidas mõista numbrite vererõhu monitor. Täna me otsustasime, et sortida välja, kus on näitajad, mis mõjutavad teie vererõhku ja kuidas toime tulla halb tervis.

Nagu dešifreeritud näitajad?

mõõtmist rõhu abil tonomeetri tunnustatud näitajatest: ülemine süstoolse rõhu jõu vahenditega ning alumine - diastoolne.

Kui sobivalt verd rütmiliselt ja saadab selle keha artereid tekib surve läbi veresoonte, nimetatakse seda süstoolse.

Diastoolne rõhk on sama - üks, mis on moodustatud arterites kui süda "puhata" vahel lööki. Selle puhata ja süda täitub verega saab hapnikku.

See võib jätta mulje, et rohkem verd surutakse läbi laevade, seda parem - aga see on tõsine väärarusaam.

Kujutage ette, et teie keha - aed, kus veresooned toimida voolik kastmist. Veri, muidugi mängib rolli veega. Kui sa lähed kasta taimi aias, siis keera kraan madala võimsusega, et mitte kahjustada taimi tugev jet. Selles analoogia saate tegelikult hävitada organite tema keha tugev vererõhu.

Mis on aktsepteeritud normiks?

normaalsel määral vererõhku peetakse arvud 120/80.

Kui süstoolne rõhk ületab see näitaja 130, peaks mõtlema, kuidas muuta paar harjumusi seoses nende tervist. Kõrgenenud vererõhk võib viia arengut krooniliste haiguste - hüpertensioon, mis on tihedalt seotud paljude teiste raskete haiguste. See kahjustab artereid, suurendab insuldiriski, dementsus ja neeruhaigus.

Madal rõhk - vähem kui 110 süstoolne - tavaliselt ei põhjusta tõsist muret arstid, kuid on mitmeid olukordi, kus sa peaksid vältima vähendatud hinnang. Kui alumine väärtused vererõhuaparaat on kombineeritud pearinglus, minestamine, raseduse või ravimite võtmise, siis on oluline põhjus konsulteerida terapeut.

Kui te pidevalt kogeda madalrõhu, eriti pärast ärkamist, siis see riik satub krooniline haigus - hüpotoonia. Naised puutuvad see rohkem, kui on oht vähendada surve suureneb menstruatsiooni ajal. Põhilised sümptomid on hüpotoonia nõrkus, pearinglus ja esinemist uneapnoe.

Väärib märkimist, et oma tulemuslikkust ei pruugi ühtida määr 120/80, kuid saate siiski olla terve - see on oluline võtta arvesse üksikute tunnuste ja analüüsida nende tulemuste üle mitme kuu erinevatel kellaaegadel.

Kuidas normaliseerida?

Kui teil pöörata tähelepanu asjaolule, et sageli kogeda meeleolumuutused, väsimus, ilma kindla põhjuseta, tuimus või valu jäsemetes, ja see on kaasas kõrvalekallet normist - tuleks kohaldada kardioloog edasiseks uurimiseks.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata asjaolule, kui tihti muuta toimivust: kui rõhk hüppab üles ja alla, on vaja võtta mitmeid olulisi piiranguid nende elustiili. Veenduge, et teie toitumine on tasakaalus, hoiduma soola ja teostada regulaarselt.

Vältige suitsetamist ja alkoholi liigtarvitamine. Ära unusta, et oma keha on säilitada normaalset vedeliku tasakaalu ja regulaarselt kasutada puhast vett.

Kas teil on kaotada jõuliselt surve tõttu?