10 parimat toidulisandid lame kõht

Isegi kui teil on tugevad lihased, saate hõlpsalt toime raskeid kotte, igal hommikul, minna sörkimine ja kontrolli oma toitumine - see ei tähenda, et see on lihtne saavutada lame kõht. Sa võid proovida alla vajutage iga päev, tehes 100 lähenemisviise - aga kui sul on piisavalt reguleeritakse ainevahetust, tulemus on tulekul. Heroiin kogutud mitu toidulisandid, mis on väärt, kui sa tahad saada lame ja pingul kõhtu.

1. Linoolhape

See rasvhapete - loomulik rasvapõletaja, mis on suurepärane neile, kes tahavad saada lame kõht. Erinevad uuringud on näidanud, et see kiirendab ainevahetust, aidates keha tõhusamalt konverteerimiseks toidu energiat. See võib mõjutada ka kaalujaotuse ja isegi aidata suurendada lihasmassi, vähendades rasva.

2. Magnesia

See lihasrelaksanttia aitab rahulik ja edendab kosutava une. See on vajalik kolmsada keemiliste reaktsioonide organismis, sealhulgas säilitada südame löögisagedust ja vererõhku. Toidulisandina magneesiumi võib vähendada niiskussäilivust menstruaaltsükli ajal, mis aitab vähendada ka paistes kõhtu. Magneesium võib leida erinevaid toiduaineid tarbida iga päev: rohelised köögiviljad, pähklid, kaunviljad.

3. D-vitamiin

Kui elate linnas, kus ei ole palju valgust kogu aasta jooksul peaaegu kindlasti teil on vitamiini puudus D. Uuringud näitavad, et see aitab reguleerida nälga ja isu, seega veenduge, et saada piisavalt päikese kõnnib. Lisaks D-vitamiini saab täiendada regulaarselt tarbivad munad, kala ja juust.

4. Roheline tee ja must pipar

Vürtsikas pruulima tee ja loobuma joomine karastusjoogid. Roheline tee suurendab energiakulu, mis kulutamisest rohkem kaloreid kogu päeva. Must pipar sisaldas kapsaitsiini, mis suurendab verevoolu ja ainevahetust, pakkudes metabolismi suurenemine kuni 25%.

5. Yerba Mate

Tea, asutatud Lõuna-Ameerikas, võib mängida olulist rolli põletavad rasva. See sisaldab koostisainet, mida nimetatakse mateine, sarnased omadused kofeiini, kuid suurendab metabolismi rasva. Lisaks suurendab küllastust - see aitab vältida ülesöömist.

6. piparmündi nõges ja

Piparmünt sisaldab mentooli õli, mis aitab lõdvestuda lihastele, soodustab tõhusat seedimist ja vähendab puhitus ja nõges lehed on suurepärane vee peetus organismis ja vältida turse.

7. Extract võilille

Natural diureetikum suurendab uriini produktsiooni, mis aitab vabaneda liigse soola ja toksiine kehas. Dandelion root saab osta igal narkootikumide talletada ja kasutada igapäevaselt vormis Keetmine.

8. Liquorice

Lagrits sisaldab Glütsürritsiinhappe, mis aitab toime tulla probleeme seedetraktis ja taastada tasakaal mikrofloora kõhuga. Kuna ei ole vaja väga hoolas sest üledoosiga lagrits võib viia kaaliumi defitsiit, mõjutab ka närvi- ja südame-veresoonkonnas.

9. aloe vera

kasutatud koostisosa ilu tööstuse, sisaldab B-vitamiini, mis suurendab ainevahetust ja vähendab rasvade ladestumist. Aloe toimib ka looduslik kõhulahtisti, suurendades tõhusust seedesüsteemi.

10. aktiivsüsi

See on populaarne vahend kasutada kaalulangus paljude toodete, millel on omadused mis seovad toksiinid ja eemaldab need sooled. Sagedamini kui ei, kivisüsi on üks elemente, mis moodustavad pillid kiire kaalulangus, kuid kasutada seda väärt ainult siis, kui sa tõesti tunne puhitus, kuid mitte regulaarselt.

Milline dieet te kasutate, et saada lame kõht?