Kuidas tulla toime multitegumtöötlus

Ettevõtted hindavad multifunktsionaalne töötajat, kuid isegi siis, kui teie töö ei ole seotud rakendamise mitmeid ülesandeid, on vaja ühendada palju erinevaid asju elus. Kui plaanid on tavaliselt pikem kui sul on aega teha oma to-do-list, on soovitav läbi suhtumine iseorganiseerumise. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil olla tõhusam multitegumtöötlus.

Alusta keeruline probleem

Peareegel multitegumtöötlus - intelligentselt eelisjärjekorras. Marketing direktor MAP Communications USA firma soovitab alustada kõige raskem või ebameeldivaid ülesandeid:

Tee to-do list alguses iga päev ja "süüa konn" hommikul.

"Konn" antud juhul - asi, mis sulle kõige rohkem tahavad edasi lükata. Kui seda toimingut ja see kaotab loom pähe, siis on palju lihtsam saavutada teisi eesmärke.

Korrektselt nimekiri

Endokrinoloog ja treener Sasha Nair võti tõhus multitegumtöötlus leiab õige kombinatsioon asju. Siin on, mida ta soovitab:

Kui sa lähed harjutama mitme paneks, üks tegevus peaks olema automaatne või nõuavad vähemalt mõtte ja ei tähenda otsuse, ja teised peaksid nõudma valguse kontsentratsiooni ainult.

Näiteks saate kuulata netisaateid kasulik puhastamise ajal maja, ilma et see piiraks nende rühmadega. Aga räägi telefoni teel ja allkirjastada dokumente - halb mõte.

Play videomängu

Vabal ajal koolitada aju multitask saab videomänge. Vali need, mis vaja üheaegselt jälgida liikumist, reageerida stiimulitele ja olla kursis olekut update - näiteks tervise või number ülejäänud objektide kohta. Nii et sa parandab võimet töödelda informatsiooni. Siis tekib ainult juhul mängu oskusi reaalses elus.

Otdyhai

Multitasking ei tähenda töö non-stop režiimis. Kui sooritada mitmeid ülesandeid korraga, aju on väga pinges. Selleks, et tõhusalt käsitleda lasti, veenduge, et võtta vaheaegu.

Lühike ülejäänud tööpäeva jooksul parandada kontsentratsioon, otsuste tegemise hõlbustamiseks ja aidata leida loomingulist lähenemist probleemidele.

Kasutab iga vaba hetke, et liikuda: teha harjutusi, või lihtsalt jalutada kontoris. Isegi minimaalse füüsilise aktiivsuse teeb teile tervislikum päeva jooksul, parandada oma meeleolu ja lisage energiat.

Ärge ajage multitegumtöötlus Interneti-sõltuvus

Sageli inimesed segadusse multitegumtöötlus ja venitamist. Kui tööst loobuma vaadata läbi lindi sotsiaalsete võrgustike - sa ei superdelovaya daam ja mees, kes ei suuda keskenduda.

See kõik on umbes prioriteedid uuesti. Kui sa tõesti tahad, et arendada produktiivne multitegumtöötlus, on rangelt piirata aega veedate Internetis. Ja kui te arvate, kuidas veeta pool päeva suhtlusvõrgustikes ja kõigil on aega - siin ei aita isegi hooratast jooksul, mis ta oli.

Kõige tüüpi multitegumtöö

Vaatamata sellele, et multitegumtöötlus peetakse üheks peamisteks konkurentsieelisteks omadused tänapäeva ekspert, see ei tööta kõigi jaoks. Mõista, kus saab kombineerida erinevaid tegevusi ja kus puudub vajadus empiiriliselt.

Ärge üritage ise ei tööta, kui tunned, et sa ei saa. Kui te ei saa lugeda lõunasöögi ajal - panna välja kõik need asjad ja lase ennast süüa rahus. Teiselt poolt, kui sa tead, mida arst ei pea ootama kaua, või minna töölt koju, siis miks mitte võtta raamatu ja ei ühendada äri vajalik.

Püüa arendada oma mitme paneks kulusid, kuid ei tegele seda oskust. In the end, see ei ole nii kasulik. Isegi need, kes suudavad hallata mitut protsesside lõpuks ei ole nii tõhus kui midagi üks. Lisaks pidev multitegumtöö kurnav emotsionaalselt ja füüsiliselt. Kui te ei järjepidevalt teha tööd, mitte kõik korraga, kasuta seda.

Kas olete multitask ja kas see mõjutab teie tööviljakust?