5 liiki hommikul tuju

Kui Kronotüüp inimestel tekitavad vaid kolm, siis spekter hommikul on veidi laiem. Keegi alustab päeva rahu, keegi hullu kiirustada, keegi viha elusolendite. Heroiin on koostanud nimekirja liikidest hommikul tuju ja soovitused iga neist.

1. Zen

Positiivne, lihtne, rahulik meeleolu, kui tundub, et teil on harmoonia iseendaga ja maailmaga. Üldjuhul see saagi varahommikul ja kaasneb soov imetleda ärkamine linna.

Kuidas seda saavutada meeleolu

Et olla õnnelik, et vara tõusma, varakult magama minna ja on jälgida režiimi. Kallihinnaline 8 tundi magada peaks olema oma harjumus.

Teine reegel - keeldumine Interneti hommikul. Päev peaks algama mitte lindi sotsiaalsete võrgustike, nii palju lihtsam saavutada rahu.

Mida teha, kui selline tuju sul

See on parim aeg harjutada mindfulness. Mediteerida kava päevas, ei venitamine, treening lemmik hobi. Kuluta hommikutundidel ainult palju lihtsam, sest seal on tavaliselt muud küsimused sel ajal.

2. psühhopaatilised

Selline sentiment on tuttav öökullid, kuigi see võib katsetada igaüks, kes on kaotanud täielikult magada. Midnight Täpötäysi eksami või töötate tähtsa projekti ja hommikul algas vastik wake-up või muu raske sekkumine oma une. Tulemus: agressiivsus, peavalu, stressi. Mis siis, kui see tuju sul

Püüa piirata kokkupuudet inimestega. Et mitte olla karm rõõmsa lõoke, selgitades, et see ei olnud neid, kuid oma riigi ja küsida mitte puudutada teid paar tundi. Kui võimalik, ei plaani olulised kohtumised ja äri esimesel poolel päeval. Kui hommikul on eksam või muid olulisi tegevusi, mobiliseerida kõik jõud ja lubasin endale hea puhata pärastlõunal.

Mis siis, kui see meeleolu teise isiku

Hangi ära ohutusse kaugusesse ja ei puutu see lõunani. Kui jutt on ikka vaja, siis taktitundeline ja kannatlik. Ärge sundimiseks teha mingit valikut sel ajal, isegi väikesed asjad. Tema aju nüüd tuleb kaasata miinimumini.

3. Hurricane

See olukord tekib siis, kui otsustavad veeta rohkem aega voodis ja vähem hommikul teenustasusid. In the end, kõik mida sa pead tegema, et turbo kiirusega, ei ole aega, et jõuda, et taastuda, mõelda elu ja mõnikord isegi hommikusööki.

See meeleolu võib olla produktiivne, sest sa mobilizuesh kõik endast oleneva, et kohe tegeleda elu. Isegi kui te olete juba olnud aega töötada, ta ei jäta energia ja soov teha asju kiiremini.

Mis siis, kui see tuju sul

Ära kuritarvita seda olekus, sest saate kiiresti läbi põleda. Kui teie hommikul rutiinse läks kiire, proovige võtta pausi, kui ma tulin tööle. Kas tass kohvi ja häälestama päev. Mis siis, kui see meeleolu teise isiku

Palun võta arvesse, et see võib alati hiljaks. Püüa mitte saada segane tema jalge ajal kõrgajal energia ja mõelge sellele, et keset päeva ta lõpeb.

4. ajavahest

See on kummaline meeleolu tekib tänu jet lag, kui teie bioloogiline kell ei kohandatud kohaliku aja järgi. Tead jet lag halb enesetunne, unehäired, ärrituvus, vähenenud töövõime. Teatud tingimustel, see meeleolu võib võtta Zen, nagu alguses võite olla lõdvestunud ja produktiivne. See tingimus on väga kiiresti asendada väsimus.

Mis siis, kui see tuju sul

Võite leevendada sümptomeid jet lag, kuid see ei saa täielikult ära hoida. Et tugevdada keha on soovitatav lisada toitumises adaptogeenid. Samuti saate paar päeva enne reisi nihe režiimis, nii et keha hakkas harjuda.

Et tulla toime selle meeleolu, on vaja aega. Keskmine keha kohaneb ühe või kahe ajavööndite päevas. Nii näiteks viis ajavööndite kulub umbes kolm päeva.

Esimene päev on kõige raskem. Püüa jääda kauemaks tänaval - meie keha juhitakse sisse päikesevalgust. Ära maga päevasel ajal või magama mitte rohkem kui kaks tundi.

5. väsinud warrior

See on meeleolu nagu psühhopaatilised, kuid selle põhjuseks ei ole üks halb öö. See seisund tekib siis, kui unetus muutub eluviisi ja krooniline väsimus koguneb. Olete ikka piisav, töötada ja võib isegi ei märka, kuidas teie vähenes tootlikkus.

Mis siis, kui see tuju sul

Ühel hetkel, see ei ole õige, siis on vaja kohandada režiimis. Tips on samad nagu Zen, pluss toitumine ja eneseabi.

Mis siis, kui see meeleolu teise isiku

Kui keegi teie pere pidevalt välja tuim, ükskõikne, väsinud, ütleks selle kohta ja pakkuda abi. Sageli inimesed kroonilise väsimuse sündroom, keelduda tunnustamast nende seisund või lihtsalt ei märka seda, mahakandmine kõik halb päev või nädalas.

Ja kuidas sa tavaliselt tunne hommikul?