Kuidas taastuda keisrilõige

Seos keha, isegi pärast sündi tähed läbib erinevalt. Keegi algusaegadest istuda jäik dieet ja alustada koolitust Loboda, mis on juba kaks nädalat pärast sündi tütre ilmus lavale ihne riideid ja näidata täiuslik näitaja.

Mõned inimesed eelistavad olla tavaline inimene ja mitte teeselda, et sünnist - lihtne protsess, mis ei nõua täiendavat tähelepanu. Nii tegi Beyonce: septembri Vogue ta jagas, kui raske oli sünnitanud kaksikud, kes on sündinud keisrilõikega.

Pärast keisrilõige mu süda tunneb erinevalt. See oli suur operatsioon. Mõned teie organite ajutiselt kolinud ja harvadel juhtudel isegi ajutiselt eemaldatud otse sünnituse ajal. Ma ei ole kindel, et igaüks mõistab seda. Ta võttis mind mõnda aega, et saada oma jalad terveks. Taastumise ajal, saatsin kõik oma jõu armastada ja aidata ise. Nõustun idee, et mu vorm oleks ilusam - see on, mida mu keha vaja seda tol ajal.

Laulja tunnistas, et ta on ikka tema keha oli täielikum kui tavaliselt, ja see on väike "ema kõht". Ta ei kiirusta vabaneda need puudused, sest ta tunneb, et nüüd on nõus ennast, kes on.

Muidugi, sünnitusjärgset töövõimet mõjutavad paljud tegurid: kuidas raseduse toimus, millised olid sündi, kui olid lapsed. Heroiin otsustas lammutada kõige raskem juhul - keisrilõiget. Oleme koostanud mõned näpunäited, kuidas taastada sellise operatsiooniga.

1. Viige

Mida varem te minema pärast operatsiooni kiiremini taastuda, kuid seda tuleks teha ainult loal arstid. Niipea kui arst ütles, et saad üles ronida, õrnalt ja järk-järgult.

Juba teisel päeval pärast keisrilõige, reeglina saab pikali tema kõht. See aitab kiiresti vähendada emakasse.

Isiklik fitness on vaja unustada kuu 2-3, kuid lihtne liikumine võib toimuda juba pärast anesteesia möödub.

Alusta hingamise harjutused: Lie selili, tõsta oma käsi otse üles ja samal ajal hingata läbi nina. Siis langetatakse stardipositsiooni sa hingata läbi suu.

Kui hakkate istuda, painutada ja sirgestama jalad voodi serv. Hakkate tõmmake jalad rinnus, aidates käed.

Viiendal päeval, kui vastunäidustatud, täita Kegel harjutused. Nad aitavad kiiresti taastada toon lihaseid lahkliha.

Ära tee midagi jõuga. Kui mõni harjutusi põhjustada valu kohe lõpetada.

Sportimine aitab vältida adhesioonid, kiiresti lõigata emakas ja toon kõhulihastest.

Kanda band 2.

See vähendab valu ja nõrkade kõhulihastest. Konsulteerida arstiga, kui mitu tundi päevas, mida saab kanda sidemega eemaldamata. Tavaliselt ma ei soovita jätta see üleöö.

3. Järgi kõht ja põie

Esimese paari päeva pärast operatsiooni on oluline luua kõht - see on nõrgenenud raseduse hormoonid ja elustiili lamades. Joo palju vedelikku, ja minna tualetti.

Põis on oluline ka tühjendada regulaarselt emakas lepingud nõuetekohaselt.

4. rinnaga toitmise

Rinnaga toitmine on lubatud esimesel päeval pärast operatsiooni, ja sa ei tohi loobuda teda. See on kasulik mitte ainult laps. Ajal toitmist, keha toodab oksütotsiini. See stimuleerib emaka kokkutõmbeid ja parandab emotsionaalset seisundit naised.

5. hästi toidab

toitumises imetavate emade pigem tuim, kuid see peab olema täielik. Sa pead valgu ja teiste toitainete, paranemise kiirendamiseks õmbluse. Söö köögiviljad ja liha, aurutatud, keedetud või hautatud.

6. Do massaaži

Nii et sa parandab lihastoonust ja naha vereringet, kiirendab ainevahetust. Isegi lihtne paitab kõhtu ringi on kasulik.

Võtke kontrasti dušš, kuid mitte liiga katsetada temperatuuri vahe.

7. lähedaste koondama

Hoolitse lapse esimestel nädalatel pärast operatsiooni te ei saa, sest tugev füüsiline pingutus ja stress on vastunäidustatud. Noh, kui teie partner saab aja maha võtta. - kui ei ole, siis keegi sugulaste sinuga olla seekord või rentides lapsehoidja. Ilma abita majapidamistöid te ei saa seda teha.

Ära kritiseeri ennast, et ei vaata sama nagu enne, kõik ei ole aega või palju puhata. Muutused tervisliku seisundi ja välimus selles etapis - muidugi. Teil on veel aega, et saada kuju pärast kolme või kuue kuu, kuid nüüd oluline, et taastada oma tervist ja harjuda uue rolli.

Ütle mulle, kuidas sa toibumas sünnitust?