Linajahust dieet: retseptid, kohaldamise, tagasiside ja tulemusi. Linajahust jogurti kaalulangus: arvustust

Lina seemned on tuntud oma kasulike omaduste, ja nii nad on sageli kasutatud rahvameditsiinis, samuti normaliseerimiseks kaalu ja puhastab soole. Nad on populaarsed iluravi. Kas linajahust tulemusena kaalulangus ja kuidas õigesti valmistada ja võtta? See ütleb edasi.

Kasulikud omadused linajahust

See toode on puhastav toime, mistõttu kasutatakse kaalulangus. Samuti jahu annab täiskõhutunde ja pärast selle kasutamist pikka aega ei taha süüa. Lina seemned on rikkad kasulik vitamiine ja mineraalaineid. Põhilised vitamiinide: B, K, E, samuti seemnete hulka tselluloosi, rasvad, valgud, süsivesikud, kaaliumi, kaltsiumi, raua ja tsingi.

Tänu sellistele struktuuri keha saab lahti liigsest niiskusest, koostise veres on paranenud, ja naha puhastamist. Kui kasutate jahu õigesti, 270 kalorit sisaldub 100 g, siis toob ainult kasu ja aitab kaasa kaalulangus. See toode on kõrge toiteväärtusega.

Mis sööki tervislikumaks - ostu või omatehtud?

linajahust kaalulangus - see on toode, mida saab osta poest või apteegist. Ometi tõhusust puhastus keha on parem eelistada kodumaiste hanke. Self-keedetud jahu säilitab kõik kasulikud vitamiinid ja mineraalid. Lisaks tööstustoodangu toode ei ole midagi, mis jätab ta toitainete ja isegi mingil määral muudab jahu lihtsalt ei ole kasulik. Südametunnistuseta tootjaid teha tootmise lisandeid, mis mõjutab negatiivselt kvaliteeti. Tuleb märkida, et mõned tootjad pakuvad asemel jahu putru lina, mis sisaldab suhkrut või siirupit, kuid neid toidulisandeid kindlasti mitte kaasa aidata kehakaalu vähenemist.

valmistamist jahu kodus

Linajahust salendav ettevalmistamise osad, ei saagi palju see korraga. Enne iga kasutamist, osa jahu peaks olema värske. Kui toode on saanud üle vajalikud portsjonid tuleb säilitada jahedas ja pimedas kohas, eelistatult klaaspurki. Seemned peenestatakse veski või nuia kasutatakse (see valik võtab rohkem aega). Metal riistad ei tohiks valmistamiseks kasutatud jahu, sest see sisaldab rasvu oksüdeeruda.

Puhastamine lina sööki

Põhijooneks toode on kustutatud. Samuti tuleb märkida, et linajahust kasutatakse mitte ainult kaalulangus, vaid ka võidelda erinevate haiguste puhul. Sarnast toimet saadakse peale puhastamist keha toksiinidest, parasiidid, lipiide. Kuna paljude haiguste ägenemine tingitud ebakorrektse toimimise soolte ja mao, nad tuleks hinnata ja aega teostada ennetavaid puhastust. Parandada liikmesriikide soole peristaltikat abi lina sööki kehakaalu. Tarbija ülevaateid teavitada, et see toode on lihtsalt asendamatu kevadel ja sügisel ägenemise mao ja soolehaiguste.

vastunäidustused

See jahu on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad neerukivid ja sapipõis. Sa peaksid pöörama tähelepanu ka üksikute talumatus toote. Kõigil muudel juhtudel, jahu ei ole vastunäidustusi, kuid me peame meeles pidama, et see tööriist viib puhdistumisprosessi ja tarbimise piisavalt vett peaks olema esimene koht.

õige kasutamine lina eine kaalukaotus

Paljud inimesed kogunesid alustada puhastus keha abiga jahu, ei tea, kuidas võtta linajahust kaalulangus. kulunorm ei tohi ületada kolme nädala jooksul. Selle aja jooksul, peen- ja jämesoole puhastatud fekaalse kivid, lima, ja isegi parasiite. Tänu sellele puhastusmeetodile salvestatakse soolestiku mikrofloora. Päevase tarbimise määr jahu on üks supilusikatäis. Seda saab lisada igale juhuslik toidu: supid, teravilja, veiseliha, salatid jne ...

Tarbija ülevaateid lina sööki, mis kasutavad seda kaalulangus, nad ütlevad, et saate vabaneda paari kilogrammi kuus. Aga et tulemus oli tõhus, tuleks alati kasutada jahu jääda tasakaalustatud toitumine. Loomsed rasvad, suhkur ja sool tuleks välja toitumine, samuti alkohoolsed joogid.

kasutamist

Puhastage sooltes linajahust kaalulangus, mis on üsna lihtne rakendus. Aga see oli hea tulemus, on vaja kinni pidada hommikusööki kava, mis on jagatud kolme etappi.

• Esimene nädal. Linajahust on efektiivne kaalulangus jogurti, nii esimesel nädalal see manustatakse toiduga üks magustoit lusikas, mis lisatakse poole klaasi keefiri. Segage segu on vaja juua, kuid aeglaselt, aeglaselt.
• Teise nädalas. Kahekordne kogus jahu lisatakse pool klaasi keefiri ja ka aeglaselt tarbida.
• kolmandal nädalal. Peaaegu täielikult tass jogurtit lisatakse kolm magustoit lusikad jahu.

Sellised segud on asendatud hommikusööki ja aitab puhastada soolestikku.

Linajahust kaalulangus oleks tõhus juhul, kui kestab üks olulisemaid reegleid: joomine kaks liitrit vett päevas. Kui me ignoreerida seda soovitust, saame silmitsi probleemiga vasturääkivus juhatusel.

On veel üks viis seda toodet kasutada, kui keedetud toitu lisatakse linajahust kaalulangus. Arvustused ja tulemused näitavad siiski, et kaalukaotus on praktiliselt ei täheldatud. Aga toiteväärtuse toitumine suureneb, kuid kaal ei suurene. Jahu on parem lisada külmlaud, sest soojuse töötlemine võib hävitada kõik toitained.

Mida saab teha lisades jahu lina?

On retsepte lina sööki, mis on mitte ainult sobib kaalukaotus, vaid ka aitab taastada juuste struktuuri ja taaselustada jume. Kui te kasutate regulaarselt jahu kujul maskid näole on võimalik suurendada naha elastsust ja aeglustada vananemisprotsessi. Valmistada maske põhjal jahu lina saab kasutada mett, oliiviõli, hapukoor, jogurt. Valmistamiseks pehme puhastusvahendiga kasutatakse jahu vee lisamisega. Sellised menetlused kaasa hea jume, mis näeb välja värske, ilma väsimus. Juuste maskid selle jahu annavad juustele rohkem mahtu, juuksed muutub siledaks ja pehmeks. Piisab jogurt lisada jahu ja rakendada seda segu oma juukseid, ja pärast 20 minutit pesta kõike, kasutades šampooni. Võite asendada ise šampoon: Sega üks supilusikatäis jahu veega, kohaldatakse segu juukseid ja massaaži liikumise hõõruda. Juuksed on läikivad ja pehme.

,

Tasakaalustatud toitumine linasest

Motiiv toitumine põhineb kasutamise sööki lina, on vähene nälga. Peamine toit sisaldab toidu tuttav keha. Selline toitumine aitab kaotada kuni viis kilo kuus.

Linajahust on kasulik mitte ainult kaalulangus, vaid ka kasulik mõju küünte seisundit, naha ja juuste. Vastavalt nõuetele keha harjunud õige kasutamise fraktsioneeriva võimsus. Vaata Sample menüüst kuidas kasutada linajahust kaalulangus.

hommikusöök

Et valmistada kaerahelbed pesu vaja 4 spl. l. jahu, mis peaks täitma sama koguse keeva veega ja tõmbama 10 minutit potis kaane all tihedalt suletuna. Pärast mida see segu võid lisada riivitud õuna või pirni. On olemas selline jama peaks olema aeglane, ei joo midagi. Pool tundi hiljem lubatud juua teed või kohvi ilma suhkruta.

Teiseks hommikusöök sisaldab puuviljasalat, maitsestatud linaseemneõli.

lõunasöök

Sobivad köögiviljasupp ilma podzharok ning eraldi keedetud tailiha koguses 150 g.

suupiste

Ideaalne puhastamine - lina jahu jogurti kaalulangus. Arvustused inimesi, kes tarbivad vähemalt kord päevas, selline segu, kinnitavad, et pärast seda juhtub parim kokteil puhastust. Ainult üks tass jogurtit täiendatud 1 h. L. jahu või linaseemned.

õhtusöök Toitlustamine peaks sisaldama toidus rohkesti valku. Näiteks kala, aurutatud või keedetud. Samuti võite süüa salat kapsas, peet või. Retseptid lina sööki kaalukaotus võib tulla oma. Peaasi on see, et nad olla kasulikud.

Et jätkata rafineerimise kasutatud pesu sööki öösel kaalust alla võtta. Arvamused on kasutanud sarnast skeemi ütles, et hommikul algab puhastava tunne, ja kogu päeva ei ole gravitatsiooni maos.

Valmistatakse segu ühest tl jahu täis pool tassi keeva veega toatemperatuuril. Pärast segu seisma 10 minutit, kuni see on lisatud kuuma veega (mitte keevat), nii et klaas oli täis. Selline segu võib asendada õhtusöök, kui see lisada mett või rosinad. Aga öösel versioon on purjus ilma lisaaineid.

Soovitused kasutada lina sööki

• Et saavutada häid tulemusi, selle toote tuleks võtta süstemaatiliselt. Ja enne soole puhastust on vaja jätta toitumine liha ja kala, süüa ainult puu-ja köögivilju. Sellisel juhul toob see kaasa puhastust.
• linajahust seguneb hästi tahes hapendatud piimatooted: jogurt, naturaalne jogurt. Alustuseks tuleb kasutada väikeses koguses ning järk-järgult suurendada annust.
• puhastusprotsessi ei panda, jahu tuleks kasutada öösel. Seda saab teha ka segu kujul jogurt ja jahu või seda segada sooja veega - 1 tl .. klaasitäies vees.
• ​​On vaja lisada jahu kõik valmistoidud: supid, salatid, kastmed.
• valmistades pagari tuleks lisada nisujahu linasest. See sobib pärmitainas ja magevee.

efektiivsust lina sööki jogurti

See lina sööki dieeti keefiri toovad soovitud tulemusi soole puhastust. Mis on saladus selline segu? Esiteks linaseemned rikas omega, mis mõjutavad ka noorendava ja puhastus asutus. Teiseks, jogurt ise on toote, mis toetab soole mikrofloorat.

Eeliseid kokteili:

• paranenud lõhustamist. Tavaline väljaheide - puudumine kõhukinnisus ja kõhulahtisus. Tänu kõigile pehmepaberijäätmetest üsna kiiresti organismist välja.
• Happed omega kaasa noorenemine naha, vältida kortsude. Juuste ja küünte saada tugevamaks.
• Vähendab kolesterooli, eriti kui teil jääda oma dieeti.
• kokteil vähendab nahaaluse rasva.

valmistamine jahust jogurti

Muidugi võid kasutada linaseemned, kuid kiiresti seeditav sööki. Ainult kaks supilusikatäit jahu segada üks tass jogurtit ja lase mahu suurendamiseks. Seda segu peaks olema purjus kaks korda päevas.

Neile kleepumine teatud režiimi vastu linajahust jogurti kaalukaotus. Arvustused paljud inimesed, kes on seda kasutanud, nad ütlevad, et tulemus on näha paar nädalat. Lisaks ei ole nälga, ei ole vaja, et kustutada oma tarbetu ja ebatervislik suupisteid.

Kuidas võtta linajahust jogurti?

Ei piisa lihtsalt kasutada jahu segu jogurt, on vaja teha rohkem siduvaid eeskirju.

• Tasakaalustatud toitumine - alusel vastuvõtu lina eine kehakaalu. Arvustused inimesed teatasid, et tulemus ilmub alles pärast nad hakkavad süüa ja kõrvaldada kõik kahjulikud toiduained ja harjumusi.
• Aktiivse elustiili. Loomulikult kasutamise jahu ei piisa kaalulangus. Kui sporti, käia värskes õhus, liikuda rohkem.
• Kui tulemus peaks olema kohene, siis on parem asendada õhtusööki, joomine terve joogi mis küllastada keha kasulikke aineid ja ei jäta tunne nälga.

Mis tahes puhastusmeetodi keha tuleb läheneda ettevaatlikult ja täie vastutust. Enne kui hakkate kasutades toote, siis tuleb veenduda, et puuduvad kivid neerudes ja sapipõis. Kuna cholagogue, kui selle kohaldamine võib tekkida ebamugavustunne maksas. Juhul haigestumisi võtmise lõpetama toote ja konsulteerida arstiga.

Paljud inimesed tunnevad kergendust, et tõi lina sööki kaalust alla võtta. Arvustused ja tulemused võivad oluliselt erineda, kuna keegi sarnane meetod sobib, ja mõned mitte.