Koolitus Mike Tyson: programmi

Kõik tuntud sportlased koolitatud eritehnikat, mis võimaldavad neil säilitada täiuslik vorm ja pidevalt areneda. Nüüd võite leida infot erinevate koolituse meetodeid, mis kasutavad kõige populaarsem sportlased, kuid eraldi paistab Mike Tyson. See maailmakuulus poksija sai enneolematu kuulsus ring - mis on põhjus, miks täna paljud inimesed osaleda oma tehnikat, et ta kasutas valmistuda lahing ja end vormis hoida. Koolitus Mike Tyson - ei ole lihtsalt nimekiri harjutusi, see on tegelikult eluviisi, nii et kui sa ei ole valmis tõsine muutus, siis on parem otsida lihtsam variant.

koolituskava

Kui sa ikka arvad, et oled valmis alustama koolitus Mike Tyson, peaksite kõigepealt tutvuda esialgse kava. Väga sageli leiad erinevaid lähenemisviise, et pakkuda teile tegeleda päev või kaks, kuid enamikul juhtudel kõige populaarsem ja tunnustatud metoodika põhineb viis või kuus päeva koormate üks või kaks päeva pausi. Sel juhul koolituse läbi, alustades esmaspäeval ja lõpeb reedel. Laupäeval ja pühapäeval saad hea puhata füüsilise pingutuse ja võite kulutada seda ise. Kui olete nõus, et see, siis on aeg teada, millised on koolituse Mike Tyson.

Minu igapäevane

Nagu varem mainitud, koolitus Mike Tyson - ei ole ainult kogum harjutusi on täielik eluviisi, nii et see võtab oma programmi kulud ainult neile, kes loodab karjääri või on palju vaba aega, sest Mike kogu päeva selgus ühte suurt treeningut. Iga päev tõusu on viis hommikul, siis sa pead minema jooksma - kaugus peaks olema kolm miili. Pärast seda päeva, Mike ei käivitu - ta läks tagasi magama, Helisignaali 10:00 hommikul. Kohe pärast tõstmiseks peaks olema tihedalt lõunaeine, hommikusöök peaks sisaldama palju valku, mis on enamikul juhtudel - palju liha. Kõige tähtsam, ilma milleta on võimatu ette kujutada hommikusööki - see on apelsinimahl (või mõne muu puu, kuid eelkõige Mike andis eelistuseks mahla).

Kell 12 peate olema määratud tugeva väitluspartner kellega sa pead kulutama ringis vähemalt kümme täis ringi. Siis, pärast lühikest pausi, siis tuli aeg lõunat, mis ei ole palju erineb hommikusööki. Kell neli õhtul algab baaskoolitus, mis võib kesta kaks tundi või rohkem. Ajal on vaja praktiseerida poks harjutusi, nagu vari poks või töö pirni ja standard - tõstes keha, squats, push-ups ja nii edasi. Samuti väärib märkimist, et Mike ei veeta ühe päeva ilma bike - tas ta ajal treeningut, samuti kaheksa õhtul enne magamaminekut. tagasilöögi ajal on üsna selge - 21:30, nii et pärast jalgrattaga teil on pool tundi oma tööd. Ja nii tundub Mike Tyson koolituse süsteem.

kaelal harjutusi

koolitusprogrammi Mike Tyson on nüüd tuttav, nii et võid minna veidi kaugemale üksikasju. Näiteks peaks ka rääkida kaela harjutusi, et Tyson läbi pidevalt. Asjaolu, et nad on väga tähtis poksija, seda igal juhul nad ei saa mööda, teha neid koos kõigi teiste ülesannete planeeritud õhtul koolitus. Üks kõige hämmastavam näide sellise kasutamise - silla ilma käed pidevalt loksutades, see oli Mike Tyson on tavaliselt eelistatud.

töötamine pirnide

Nagu te teate väga hästi, sest poksija on väga oluline, et oleks võimalik võita ja minna šokk - see töötas läbi pirn, et sa nad peavad olema kättesaadavad. On soovitav, et seal olid mõned - siis on sul võimalik jagada koolituse vahel. Näiteks saab välja töötada kiirust ja täpsust streigid rõhuasetusega väike ja kerge pirn. Suur ja raske jõutreeninguga võib läbi viia Mike Tyson. Kuid selleks, et olla nagu Mike, sa pead kulutama palju raha, sest tema lähenemine harjutamiseks on järk-järgult suurendada massi pirnid. Kui see on sul üks, suurendada kaalu teil ei õnnestu, ja sa pead olema kogu aeg koolitada samal mürsk.

digitaalsüsteemiga

Veel üheks omaduseks koolitus Mike Tyson pirni oli kasutada numbreid, mis on rakendatud väga pind pirn. Boxer teab, mida joonisel tähendab streik (nt 1 - vasakule konks peal ja 3 - vasakul lõuahaak), nii et tema töö ringi pärast sellist koolitust vähendatakse automaatika. Ta ei mõtle oma tegude, ta lihtsalt töötada välja numbrid ja kasutab teatud kombinatsioonid - näiteks taktika on uskumatult tõhus.