Valk - valk on ... kogumi lihasmassi: arvustust

On seisukohal, et valgud on väga kahjulik tervisele. Ilmselt inimesed lihtsalt tõmmata paralleeli rühma steroidid. Tegelikult valgu - see on lihtsalt valgu, mis võimaldab tugevdada lihaseid ja on toidu lisaaine.

üldised mõisted ja definitsioonid

Iga organismi valk on oluline komponent sisaldub peaaegu kõik toidud. Valk - kontsentreeritud aine, eelistatavalt pulbri kujul. Lisaks sellele on üks peamisi allikaid aminohappeid organismis ja aitab kaasa täiendavaid valke sõltumatud rakud. See on põhjus, miks valk on nii populaarne sportlaste, eriti kulturistid, kui nad aitavad tugevdada ja ehitada lihaseid loomulikult.

Raske äge rõhutab inimese keha vajab palju valku, mida ei saa saadud toitu. Sportlased kasutavad valkude täiendada puuduv aminohappeid standard toidulisandiga. Kuid kõige levinum viga seas kulturistidele - see on piiratud dieet. Ärge arvake, et valgud on asendatud toidud. Paljud noored sportlased teadlikult keelduvad söömast, eelistades lisandeid, kuid viimane tuleb ainult täieliku sööki.

See on oluline teada, et valgud on kiiresti imendub organismi, kus palju süsivesikuid. Teaduslikud tõendid näitavad, et mõni lisandid peavad olema omavahel kooskõlas. Ideaalne osa valku ja süsivesikuid - 1-2, ja ainult 10% rasvu peaks hõivata. See optimaalne suhe, mis muudab ainevahetuse stabiilseks. On selge, et selline dieet saavad osa realistlik, kuid võtab kontsentreeritud lisand.

Mis on valgud

By liiki valgud jagunevad järgmisega:

- seerum;

- soja;

- muna;

- piima;

- liha ja teised.

Valk - valku, nii et see saab mõni toodetest, kus nad (valgud) maksimaalse arvu.

Odavam variant on soja, kuid paljud inimesed ei taha oma keha võtta, see toob kaasa maoärritust. Lisaks ise see on väga ebameeldiv lõhn. Meditsiinis, see on kõige sagedamini ette naistele.

Vadakuvalk on parim kulturistidele, sest see on kasulik omadus - imendub kiiresti ja täielikult. Loomulikult kvaliteeti on alati kallim, kuid tulemus on täiesti õigustatud investeering.

Muud tüüpi valke kasutatakse väga harva, mistõttu nad on raske leida.

Selle kontsentraadi

Täiesti need lisaained on orgaanilised, nii et kui nad on loodud ei kasuta mingeid keemilisi meetodeid. Peamiseks eeliseks on see, et valk - see on looduslik valk saadakse ekstraheerimiseks ainest kontsentraati. Tavapärases toidunõusid väikestes kogustes, ei ole alati piisavalt kasutamise.

Eraldada kontsentraat, kasutades erilist tehnoloogiat, eemaldades ballast komponendid ja ainete looduslikest tooteid.

Kui on võimalik kasutada lisaaineid

Tegelikult nad saavad võtta mis tahes vanuses, kui nad ei kahjusta, vaid vastupidi, tugevdada lihaste süsteem. Nagu laps, ei ole vaja võtta valgukontsentraati. Samamoodi vanemas eas, kuid mitte kõik vanurid saavad seda kasutada, sest seal on oht tüsistusi neerudes. Teismelistele vastuvõtt selliste lisaainete olla ainult pluss, nagu ümberkorraldamine keha ja immuunsüsteem on eriti nõrk. Tähtis: isegi parim valgu ei tohi võtta, kui inimene on vastuvõtlik allergia. Sel juhul soovitame arsti konsultatsioon.

Kas kahju valgud

Nagu juba märgitud, on negatiivne alates valgukontsentraadile võib olla inimestel neerupuudulikkusega. See on oluline märk, et sa pead loobuma idee lisaaineid. Uuringud on näidanud, et väikestes annustes aine ei mõjuta siseorganeid, kuid on olemas oht neerukahjustuse korral on proteiinide organismis on ületatud.

Enamik allergeenid sojavalgu. Külastajate eksperdid ütlevad, et see lisand võib põhjustada kõrvaltoimeid meestel, sest see sisaldab suures koguses Fütoöstrogeenide, sarnane mõju samanimelise naissuguhormooni.

Kui saabub lisasid on oht tüsistusi ja kahju organismile, kuid ainult siis, kui sa ei vasta annuse. See kehtib valku. Mõned inimesed kardavad juuresolekul lämmastiku, kuid see väga kiiresti eritub uriiniga. Juhul liigse tarbimise kontsentraadi võimalikke tüsistusi uriini süsteemi. On oluline mõista, et kui palju valku kehas inimene vajab kogeda raske füüsilise stressi. Siis probleeme liigse valgu ei täpse.

Lisaainete kasutamine

Asjaolu valk on kahjulikud või mitte, me oleme rääkinud eelmises osas. Nüüd leiavad tema kasuks, mis on kindlasti olemas. Valk kehas on ehitusmaterjal kõik lihased. Kuid selleks, et suurendada nende mass ilma kõrge kontsentraat, mille valgu praktiliselt võimatu.

Praeguseks iga liiki valgu toidulisandeid on kasulik omal moel. Kui te kasutate neid õigesti, võite unustada väsimus ja haigused. Hea seedimist extra valk peate võtma seda niipea kui uni ja kasutamise. Millal seda kasutada öösel, on oht negatiivset mõju neerude kaudu.

arvustust valgulisandid

Inimesed, kes osalevad erialase sport, ühel häälel nõuab kasutamise kontsentreeritud valk. Eelis selliste lisaainete on veel asjaolu, et nad praktiliselt ei süsivesikuid ja rasvu.

Praegu ei ole kulturist, kes ei ole läbinud kursuse valku. Vastavalt sportlased, nende täiendused on universaalne iga organism ja aidata kaasa kiirendatud arengu lihasmassi. Lisaks valgu aitab lihtsam meeles olulisi raskusi. Iga fitness treener enesekindlalt kinnitavad, et sobivam looduslikud toidulisandid algajatele ja professionaalsed sportlased ei leitud.

Kasu vadakuvalgu

See lisa peetakse kõige tõhusam ja kasulikum. Pole ime, et vadakuvalk lisada kohustusliku osa toidust paljude kulturistidele ja teistele sportlastele. Üha see kontsentraat on tavalised inimesed, kes on otsustanud loobuda halbadest harjumustest ja tugevdada immuunsüsteemi.

Uuringud tõestasid, et õige söödalisandi kasutamine soodustab vähendamise vähi varajases staadiumis. Ka need valgud, mis aitab võidelda HIV tõbi, väheneb kortisooli tase, parandada ajutegevus ja maksas, suurendab serotoniini, reguleerida vererõhku. Sportlased öelda, et pärast regulaarset õppetööd vadaku kontsentraat märgatavalt vähenenud stress ja täiustatud meeleolu pärast raskeid treeninguid. Mõned arstid soovitavad neid toidulisandeid ennetamiseks hepatiit. Vadaku kontsentraat näinud kõrge toiteväärtusega, mis aitab sportlastel paremini toime tulla toitumine. See sisaldab ka piisava koguse kasulik aminohapete BCAA, mistõttu valk üha lihasmassi on nii oluline.

Määravaks lisandi omadus on võime reguleerida immuunsüsteemi suurendades tasandil tähtsamaid organism tripeptiidiga GSH. Väärib märkimist, et sekreteeritud valgu glutatioon kasutada veel antioksüdanti. Vähendatud GSH taseme sagedamini seostatakse tõsise väsimuse pärast pikka koolitust, nii et pärast nad soovitatav kasutada vadaku kontsentraat.

Amazing tulemusi tänapäeva sport on juba ammu tõestanud, et seda täiendada on oluline, et kõik spetsialistid.

Variatsioonid vadakuvalgu

Üldise arengu, mida pead teadma, et seda täiendada on 3 liiki:

- kontsentraat;

- Valgu ionic teel;

- isoleerib.

Esimene tüüp on pulber, proteiinisisalduse mis mitte rohkem kui 40%. See on parim valgu harjutamiseks akrobaatika, kuna see sisaldab rohkem ja laktoosi ja kõige olulisem rasvadest, mis on kasulikud liigeste. Lisaks on väike protsent denatureerimata valku mineeritud. Sellised lisandina on väidetavalt kontsentreerida. Viimastel aastatel on tase puhast valku valgu suurem kui 70%, ja laktoosi võrra väiksem.

Teist tüüpi nimetatakse ioonvahetus. Kui valite valgu, see läbib spetsiaalse filtri. Ta on kõrge valgusisaldus, ja kõigi teiste liikide on kõige loomulikum. Kõige sagedamini kasutatakse spordis. Isoleeritud omakorda on kõige kontsentreeritum valgulisandit (96%). Tootmise see valk on väga kallis, sest see on üsna raske vähendada rasva ja laktoosi, ilma bioloogilise aktiivsuse kadumine. Korralikult kaevandatud isolaatide suudavad aidata keha võitluses vähiga.

Prospects seerumilisandeid

Siinkohal saab määrata mitu võimalikku etappidel valku. See mõjutab peamiselt ioonvahetuse. Nüüd on paljud asutused üle maailma üritavad teha vadaku toidulisandeid on saadaval tööstuslikus mahus, mis on ka need toidu tootmiseks. On selge, et selliste toodete kallim kui tavaliselt. Ja õigustatult, sest valk - toitu keha ja kvaliteedi ja tervisliku toidu on alati valmis rohkem maksma.