Serious Mass Gainer kogumi kaal: kuidas teha?

Kui need, kes tahavad kaalust alla, kannatavad ülemäärase söögiisu ja pidev soov süüa midagi, nn hardgainer kurdavad ajapuuduse vajalik tarbimise kaloreid. Need on professionaalsed sportlased, kes soovivad kaalus. Ja kui mees on loomult kõrge ainevahetuse ja isutus, pluss ta viib väga aktiivset elustiili, siis see annab kaloreid keha, piisavalt märgatav tõus kehakaalu, - ülesanne peaaegu lahendamatu.

Saagis leitud

Moodne sport toitumine on ette nähtud erinevate probleemide lahendamiseks. Kas anda vajalikku energiat, aminohappeid ja mineraale, mis aitavad vähendada kaalu. Eraldi suunas on seatud mass. See on mõeldud see massilisaja Serious Mass - unikaalne toode, mis aitab arengus soovitud keha. See on uusim valem kogum vajalikke kilogrammi. Koostis ka komponente, mis võimaldavad sportlane teha kergem koormate spordi- ja teha koolituse tõhusamaks. On kreatiinimonohüdraate ja glutamiini, koliin ja mitmed teised.

Ideaalne toitumis- lihaskoe

Muidugi, kõik saavad arvamust. Keegi võiks öelda, et abi on loomulik toit. Aga Serious Mass Gainer sisaldab ka mingit "keemiat", see lihtsalt keskenduda, võimaldades peaaegu igapäevane toit mahtuda üks klaas jooki. Kujutlege isik, kes läheb tööle, ja pärast seda kõrkjad jõusaalis treenida. Mis Vabal ajal? Ja selleks, et suurendada kaalu, ta oleks vaja süüa vähemalt 5000 kalorit päevas. Tõenäoliselt ta ei tee seda, sest banaalne ajapuudus. Serious Mass Gainer täiesti lahendab selle probleemi. See on üks kõige toiteväärtust spordi toidulisandid, mis toob uskumatu tulemusi. Mingil ajal saad hämmastav lihasmassi ja jõudu, ja kõik, sest et üks annus sisaldab 1250 kcal.

koostis

Gainer Serious Mass - suurepärane suhe valku ja süsivesikuid. See on see, mida on võimalik väga kiire lihaskasv. Seega kulud kompleks on suhteliselt madal. Vaatame, mida keha saab iga portsjon:

• ja imendub aeglaselt kompleksi kiiret valguallika. See vadak, kaseiin ja muna, 50 grammi serveerimist.
• Teise olulise komponendina energiaallikana - süsivesikuid. Nad on ühe portsjon 250 g Loomulikult saab süüa putru ja leiba. Kuid võrdluseks, 100 g tatar sisaldavad 20 g süsivesikuid. Kas sa suudad 1,2 kg teravilja ühe istungi, lisades valguallikaks st liha, kala ja munad?
• kompleks vitamiine ja mineraalaineid. Enamik kõik, see sisaldab B-vitamiine ja antioksüdante.
• Hiljutised uuringud on paranenud valemiga. Gainer Tõsised Optimaalne Mass - on allikas kreatiin ja L-glutamiini, koliin ja mineraalhapete. Kõik see kokku on võimalik suurendada vastupidavust ja paremini taluda kasutamise.
• Kaloreid - on teine ​​oluline näitaja. Ideaalne suhe komponentide võimaldab suurendada lihasmassi, samas kui kasv tarbimise tavalised toiduained (liha, piim, või) sageli tulemuseks suurenenud rasva mass. Üks annus sisaldab 1250 kalorit kui segada veega ja 1650 - kui sihtasutus toimib piima.

,

Eelised

Gainer Optimum Nutrition Serious Mass sisaldab lihtsaid aminohapete samuti keeruline oluline kõigile, eriti aga sportlane. Nad aitavad taastada keha. Puudus need ained põhjustab asjaolu, et last viia kurnatuse ja iga päevaga üha vähem ja vähem taha minna saali ja kõik rohkem juhitakse magada.

Kliiniliselt tõestatud ja testitud näide suur hulk sportlasi, et massilisaja sisaldab optimaalset kombinatsiooni valke, süsivesikuid ja mikroelemente. Joomine koheselt kosutab energiavarusid ja on suurepärane allikas toitaineid lihasmassi.

tuvastamismeetoditel

Maksimaalse toime on vaja ühendada vastuvõtu võimsus koormus, sest tohutu kaloreid tööta ruumis võib ladestuda kõhuga kujul rasvhapete voldid. Maksimaalse toime pead tarbima vähemalt 2-3 portsjonit päevas. Küsimused ja vastuvõtt. Ära unusta, et sport toitumine ei asenda regulaarset sööki. See on üldine viga algajatele, mis viib rikkumisi seedimist.

• Joomine joogi kohe näitama ärgates või hommikusöögi ajal saad tugeva tõuke energia, piisavalt, et alustada päeva täis liikumist.
• Ajavahemikus hommiku- ja õhtusöök on soovitatav korrata, eriti kui sel ajal, kui kasutada.
• Ajavahemikus lõuna- ja õhtusöögid - kohustusliku vastuvõtmise, sest see on sel ajal jätkata oluline ainevahetusprotsesse organismis.

Märkus

Kuidas võtta massilisaja Serious Mass, peaks kindlaks isikliku fitness treener, kui igaüks - isiklik koolitusprogramm ja kaardil saavutuste samuti algseadete ja funktsioone. Kasutusjuhend annab universaalse soovitusi. Üks portsjon jooki (1 kulbitäis või 167 g) lahjendati 300 ml vett või piima. On võimalik, et parandada vedeliku kogus kuni 500 ml. Piim peaks võtma madala rasvasisaldusega, liigne lipiidid ei vaja seda. Saadud segu segati segistiga 45 sekundi jooksul. Iga sportlane individuaalselt määrata doosi.

• Kui kaal kuni 78 kg, on soovitatav istutada üks kopp kaks korda päevas.
• Esialgne kaal 78-100 kg - pool koppade kaks korda päevas.
• kaalust rohkem kui 100 kg - kaks supilusikatäit kolm korda päevas.

Gainer "Nutrishn Optimum Serious Mass" - unikaalne toode, mis aitab sportlase võimalikult kiiresti üles ehitada muljetavaldav hulk lihasmassi.

Ettevaatust ülekaalust!

Seda soovitas meeles pidada kõiki neid, kes otsustasid kasutada massilisajad. Tuleb mõista, et lihased ei kasva ta. Joomine ainult annab jõudu, mis muudab selle protsessi võimalik. Ülejäänud - see on sinu töö. Ja muidugi, pidage meeles, kui palju kaloreid on Serious Mass. Osa massilisaja sisaldab ligi 1700 kalorit, see on igapäevane toit täiskasvanud. Ja see on vaid üks samm. Liiga sagedane kasutamine viia liigne rasv. See ei kehti sportlastele karm füüsis.

Soovitused juhtivad treenereid

Parim vastuvõtuahelal, on vaja arvesse võtta mõju toodet keha, samuti eesmärke. Gainer toidukordade vahel on soovitatav võtta toidu säilitamiseks kõrge kalorsusega dieedi ilma liigse rasva. Annus antud juhul - pool või täielikult portsjoni söögikordade vahel. Sportlased sageli juua kohe pärast treeningut. See võimaldab teil kiiresti taastuda. Annus - pool või täielikult osa pärast 45 minutit pärast viimistlus. Bedtime massilisaja vastuvõtmiseks lihaste toitaineid. 45 minutit enne magamaminekut sportlased juua pool või terve partii. Igaüks võib töötada välja kava, mis nende eesmärkide täitmiseks.

Arvustused

Serious Mass Gainer on hea maitse. Line lastakse šokolaadiga ja banaan, maasikas ja vanilje maitsega. Et muuta maitse, võite katsetada oma muuta koguse vedelikuga asendada see madala rasvasisaldusega hapendatud küpsetatud piima, lisada banaan, mesi ja marjad. Sportlased rõhutada, et midagi on lihtsam ja kiirem kui segada kokteili osa sheiker ja juua. Kui aktiivne elustiil nõuab täiendavat võimu, see on tõeline võlukepp.

Algaja kulturistid ja professionaalsed sportlased on positiivne sellest Gainer. nad tavaliselt rõhutada tõhusust, kvaliteeti ja kättesaadavust. Pleases ja koostis on optimaalne ja tasakaalustatud toitumise kusjuures optimaalne kogus valku ja erinevaid mikroelemente vajalikud kaloreid ja süsivesikuid. Leading koolitajad soovitavad seda eriti sportlaste, mida loodus on andnud lahja füüsis. Nad näevad mõju väga kiiresti. Need, kes on valmis täidlus, siis peaks hoolikalt kaaluma oma energiakulusid.