Kuidas petta aju ja ei taha süüa

• Kuidas petta aju ja ei taha süüa

Kuidas säilitada slim näitaja ja see ei kannata nälga?

Siin on 15 vähe "trikke", mis aitab vähendada oma isu ja ei söö liiga palju.

1. Söö istub. Kunagi püsti seistes süüa - siis süüa palju rohkem.

2. Tabelist alati minna tunde valguse nälga. Ainult 20 minutit pärast sööki tuleb täiskõhutunde.

3. On vaja süüa hommikusööki. Parim hommikusöök - kaerahelbed teravilja või kaerajahu. Nad on kasulikud kaua säilitada tunnet täiskõhutunde.

4. Kohv käsitleb joogid, isuäratav. Joo ilma suhkru ja mitte rohkem kui 2 tassi päevas.

5. Ära unusta, et õhtusöök peaks olema kuni 2 tundi enne magamaminekut.

6. vaheaegadel sööki kui tunnete kerget nälga, süüa jogurtit, õuna või jogurtit.

7. Kui sa sööd õuna, siis kindlasti sööma seemned. Terad ühe õuna sisaldab päevamäär joodi, see vähendab söögiisu.

8. Söö rohkem supp, juua puljong. Vedelik ise kiiresti täidab kõhtu ja takistab ülesöömine ja puljong ka viivitab järgmise hoo nälga. 9. klaasi mineraalvett või tomatimahl aitab vähendada see, mida sööd pärast kolmanda.

10. unustada süüa paar tundi, juua pool tassi peterselli puljong või loputage suud mint vesi, mida saab osta apteegist või keeta ise: mint tala klaasi veega.

11. Kompott kuivatatud puuviljad toob kasu keha ja kavaldama oma söögiisu. Sa pead jooma pool klaasi enne sööki.

12. Kohustus säilitada täiskõhutunne kaunviljad, oad ja kartulid jakid. Kui sa sööd pasta, lisada köögiviljad või juustu (mitte liha või seened).

13. Väga distsiplineeritud tihe kleidid ja püksid. Kui te pereeli õhtusöögile, siis mitte ainult tunda, kuid visuaalselt näha.

14. Ära ole laisk, et minna lõuna ajal jalutama. Päeval te mitte ainult saada vajalikku valgust, mis soodustab tootmise serotoniini ( "õnnelik hormoon"), vaid ka kulutada kaloreid.

15. Tee näljahäda vähem materiaalne abi massaaž - vajutage mõne minuti pad keskel sõrme punkti vahel nina ja ülahuule.