Armwrestling tehnikat. taktika armwrestling

Võitle oma käed välja näeb suurepärane võimalus näidata oma tugevust. Aga tegelikult summa lihasmassi mängib peamist rolli. Et ületada vastane, on oluline juhindub käe maadlus tehnikaid ja suutma neid praktikas rakendada. Käesoleval avaldamist tahaksime öelda meetodeid, mis võita vaenlane, sõltumata astmest lihaste arengut.

lüüa

asend käed alguses võitlust sõltub suuresti individuaalne Antropomeetriliste. Kuid ideaalne ulatub asendis, milles õlavarre ja õla on üksteisest minimaalselt.

On olemas spetsiaalne haaret, et potentsiaalselt võimaldab saada eelis algusest mängu. Selle eesmärgi saavutamiseks on esimene lülide veidi kõrgem võrreldes vastava phalanx vastane piisavalt panna. Õigsuse kontrollimiseks sellise püüdmise võib vaadates pool kimpu. Kui kõik neli phalanx on võimeline lähedal horisontaalne, siis on võimalus alates esimesest sekundit tõhusalt survet oma vastase poolt arendada tipptasemel.

Probleem on selles, et juuresolekul kogenud kohtunik kasutama eespool vastuvõtmise raske. Kuna sellise püüdmise on keelatud käe maadlus eeskirjad. Igal juhul esindab manipuleerimise saab teha mõned hetked enne mängu algust.

asend jalad

, on vaja pöörata tähelepanu positsiooni jalad ühe või teise tehnika võitlus oma käed töötas käe maadlus. Tõhustada meetmeid võib mõnevõrra kokku puutunud alajäseme edasi suunas tabeli keskel. Teine jalg tuleb painutada põlve ja toetavaks. Eeskirjade kohaselt armwrestling on keelatud kanda kogu keharaskus suunas käe vaenlase vastupanu. Eemaldage põrandalt ühe jalaga ainult lubatud. Kuid see kehtib ainult konkurentsi tegevusala tasandil. Teistes olukordades saada eelise vastase, kes selgelt välja tugevam, võite minna trikk. Piisab veidi tõsta mõlemad jalad, haarata tasuta kätt lauaserva ja avaldada survet otsas vaenlane on mitte ainult käsi, vaid ka seetõttu, et nihe kogu kehakaalust.

Attack ratsutamine

Nii, liigume sisuliselt ühised meetodid. See tehnika võitlusest käe maadlus, kui rünnak ratsa, hõlmab libistades sõrmega mööda vaenlase phalanxes sõrmede. Eesmärgiks on kaas palm peal vastane. Võrreldes teiste meetoditega, see lähenemine on suhteliselt energiamahukas. Siiski on võimalik ülimuslikud vähem kogenud konkurendid.

Ülemine konksu

Jätkake seda tehnikat armrestlinga olla sarnane eelmiste teostuses. Siiski ei pea Venytellä alguses. Peamine eesmärk mõned toimib harja hoolt kõrvale. Peamine rõhk viiakse läbi nimetissõrme ja keskmise sõrme.

Mida madalam konks

See tehnika ja taktika käe maadlus hõlmab järske pöördeid käega esimeses hetk pärast algust võitlus. Väike sõrm selline haare peaks olema suunatud keha eluaseme ja pöidla tõlgivad. Sellise sisseastumisel on vaja oodata, kuni vastane annab välja paar ja siis pani käe lauale.

IMEMISMASIN

atraktsioon toimib üks populaarsemaid tehnikaid võitlusest armwrestling. Haridus Sissepääs on järgmine. Sest alguses võimalikuks tugeva haarde vaenlase kätte. Siis painutada harja, ja muidugi oma vastane meelitas enda poole. Lõppfaasis, rõhk peaks olema kandev põhirõhk triitseps tüve.

Välisseadmed

Vastuvõtva hõlmab käe liigutusega keha suunas, koos keha. Sellise lähenemisviisi ei ole lubatud nurgad muutusi. Seda tehnikat Armwrestling võimaldab maksimaalselt ära kasutada kõhulihastest ja tagasi. Puuduseks õigusakte tõenäosus kahjumi terav vasturünnak.

Tunnused konkurendi koostamisel

Ülioluline ettevalmistamisel võitlus on regulaarne treening hantlid, mis võimaldab saada võimu kasvu. Kuid selleks, et tegeleda käe maadlus nõuab ka märkimisväärseid vastupidavust. See peaks suurendama iga päev pikki sõite. Mitte viimase rolli mängivad reaktsiooni. Siin tulevad appi spordimänge või harjutused palli. Koolitus parandamisele suunatud tegude need oskused peavad olema selgelt väljatoodud graafikule.

Kasulik soovituse

On mitmeid vihjeid, mis võivad parandada koolituse tulemuslikkust:

1. Kesk seda spordiala õigusaktid ei ehitada lihasmassi ja trenni armrestlinga tehnikat. Tuleb olla ettevaatlik, kas läbi iga harjutuse õigesti.
2. Koolituse käigus on vaja täita nn isolatsiooni harjutusi, mis võimaldavad kõrge kvaliteediga töötada välja erinevaid lihaseid teatud nurga alt. Teatud päevadel tuleb lasta teostada ülemise ja alumise osa lihaseid. Tuleb mõista, et küünarvarre sisaldab fleksor digitorum ja painutaja. Iga ala vajab sihipärast tugevdamist.
3. Pöörake tähelepanu soovitatav väljaõppe küünarnuki. Kui seanss lõpeb, piisab laadida selles valdkonnas täielikult. Ainult sellisel juhul tekib võimsuse suurenemine jäseme.

Kokkuvõtteks võib öelda,

Nagu näete, on palju tõhusam tehnika armwrestling. Lõpuks väärib märkimist, et saavutada kõrgeid tulemusi sellises sport sõltub tavale. Saavutamine võit on võimatu, tuginedes mõned jõutreeninguga. Täpsed liigutused vaja töötada välja järjepidevalt. Soovitav on tegeleda paari koos partneriga. Sel juhul ei ole vaja võidelda raske. Piisab täita erinevaid tehnikaid, kes vähemalt vastupanu. Vajadusel saab vaadata üksikasjalikumalt tehnikaid kasutades sobivaid paikseks kirjanduses.