6 trikke, mis aitavad teil juua rohkem vett iga päev

Söömine hinnaline 2-3 liitrit puhast joogivett saab tegelikult muuta oma elu paremaks. See aitab puhastada keha kahjulikest ainetest, see põhjustab mao, neerude ja aju tööle kiiremini ja takistab väsimuse ja kiire dehüdratsiooni suurtel koormustel. Koos spetsialistid Coolmart, me teile rääkida mõned nipid, mis võimaldab teil kergesti kasutada rohkem vett päevas, et säilitada head tervist.

1. Lisa veidi maitse

Saate lisada vett värsked puuviljad, marjad, köögiviljad ja maitsetaimed luua maitsev ja tervislik kombinatsioon karastavaid jooke. Alates maitsetugevdaja rolli hakkama greip, sidrun, maasikas, kurk, ingver, piparmünt, lavendel või basiilikut. Nad aitavad kustutavad janu ja tuua keha toksiinidest, küllastatud vitamiinide ja antioksüdantide, energiat ja parandab seedimist.

2. joogiklaasi vett enne iga sööki

Kui te valmistada õhtusöök joogi klaasi vett toiduvalmistamise või 15 minutit enne sööki. Kohvikus või restoranis, küsida vee kui kelner läheneb, aktsepteerima järjekorras. Või kui teil oodata, kuni ihuma oma õhtusöök - täitke klaasi. See lihtne reegel aitab teil harjuda hoolitsema ise.

3. Kasutamine rakendusel säilitada vee tasakaalu

Daily raja number võib olla lihtsalt vett joonud ja lõbus kasutades spetsiaalseid rakendusi nagu WaterCheck, Hydro või Watermania. Lihtsalt laadige üks neist telefoni, et saada päevas meeldetuletuste ja lugeda kasulikke artikleid kasutamist veega inimkeha. Intuitiivse, lihtne juhtimine ja jälgimine ajakirjade aitab teil täpsemalt jälgida vee tasakaalu lõpetamist.

4. Söö toiduaineid rikas vesi

Teine tark viis suurendada vee kogus, mida tarbida päevas - süüa oma osa H2O. Lisa rohkem puu- ja köögivilju kõrge veesisaldusega nimekirjas oma ostud: kurgid, tomatid, suvikõrvits, kapsas, arbuus, maasikad ja tsitrusviljad. Dieet ei tundu liiga igav, proovida uusi retsepte. Nii saate vaheldumisi värskeid salateid köögivilja hautised ja vormiroad, samuti valmistada smuutisid, Mojitos, smuutisid ja vitamiin teesid.

5.Paigaldage mängu käigus

Gamification - tõhus viis tuua ennast tegema palju asju kiiresti. Stimuleerida uute harjumus premeerides ennast edu. Kogu nädala joogi vett, ei puudu ühe tassi? Hellita ennast millegi meeldiv. Kui, vastupidi, lubada koguse vee joomine, anduma seeria videomängude või muude tegevuste sa armastad, kuni soovitud täitetaset vee tasakaalu.

6. Invest filtrid ja puhastid mineralizing

Teile see oli lihtsam arendada kasulik harjumus, vesi majas peaks olema maitsev ja puhas, mis on haruldane meie keskkonna olukorda.

Generaatorid vesiniku vesi, vesinik pudelid ja kodumasinate veepuhastid Redoksprofiil puhastab vett kahjulike lisandite ja rikastada mineraalainetega, mis on võimeline oluliselt parandada meie tervist. Nad ioniseerimiseks vett, suurendades seega immuunsüsteemi ja neutraliseerimiseks kahjulik mõju organismi vabade radikaalide toksilise organism ja põhjustades enneaegset vananemist.

Regulaarne kasutamine vesiniku vee parandab vereringet ja naha seisund, aktiveerib ainevahetust, tugevdab luid ja lihaseid, suurendab vastupidavust ja annab energiat kogu päeva.