Kundalini Jooga algajatele - mis see on

Paljud inimesed arvavad, et jooga - see on abstraktne praktika, mis võib kaasata igal ajal tühistada. Aga see on suur viga, sest see on tegelikult jooga nõuab palju rohkem koolitust palju spordiga. Lisaks lihtne kutsuvad seda kindlasti ei saa - see on osa sellest võib tunduda lihtne, kuid tegelikult kaasneb sellega suur hulk elemente, millest igaüks on oma väärtus, need elemendid peavad olema paigutatud kindlas järjekorras, ja sa kindlasti vaja tõsiselt häälestada iga jooga klassi. Lisaks on erinevate klasside, mille hulgas on võimalik valida üks, mis sobib teile kõige paremini. Näiteks viimastel aastatel on hakanud võtma erilist populaarsust Kundalini jooga - algajatele, on isegi spetsiaalne video tutorials, kus saate tegeleda. Aga kõigepealt pead saada aimu, mida ta on kõik selline jooga ja milline on tema omapära.

Mis on Kundalini jooga

Nagu kõik teame, jooga ei ole ainult keskendunud meditatsiooni ja paindliku arendamise keha - tegelikult võib see olla väga erinevaid eesmärke, sõltuvalt tööhõive. Kundalini Jooga algajatele ja edasijõudnutele selles osas on võime inimesi võtta kontrolli oma sisemist energiat. See tähendab, et aasta jooksul teeme suurt rõhku pannakse moraalse tegevuse, mitte füüsiline. Peate tunda kogu energia voolab läbi keha, õppida neid hallata erinevate energialiikide ei kaotanud asjata, ja saadeti sind õiges suunas. Nagu võite ette kujutada, see ei ole kõige lihtne ülesanne, nii et Kundalini jooga algajatele on tavaliselt läbi rühma kogenud õpetaja, kes saab õpetada kõike.

alused

Nagu mis tahes muud tüüpi tegevust, siis on vaja alustada on põhitõed - Kundalini jooga algajatele teil vaja suurt tähelepanu detailidele, sest iga detail on oluline. Asanas (positsioonid harjutanud jooga) antud juhul toimivad raami ainult - nagu eespool öeldud, ei ole rõhku füüsilise aktiivsuse, on põhirõhk oma mõtteid, tundeid, aistinguid. Kohe tuleb märkida, et asendid Kundalini Jooga viiakse läbi väikestes rühmades, mida nimetatakse kriyas - see terminoloogia on oluline, sa lihtsalt alustada teed. Rangelt võttes sa teha harjutusi, mis koosneb klasside õiges asendis (asanas), hingamine õigesti ja heli vibratsiooni, mis siis protsessi kirjastamine. Ja muidugi, väga oluline on jada kogu tegevus - see põhineb sellel ja Kundalini jooga algajatele. Õppetunnid klassid jagatud kolme ossa maksimaalse intensiivsusega teises põhiosa.

Session Start

Parim viis lahendada seda tüüpi jooga - video juhendaja nimega "Kundalini Jooga algajatele koos Alexei Shelyakovym". On see kapten on kõige sobivam, mis pakub kõige täiuslikum ja selge lugu net. Aga mis on üks õppetund seda tüüpi jooga? See algab sissejuhatava osaga, kus lugemine teatud mantraid, samuti soojenduseks lihaseid keha abiga harjutuste. Kõik see toimub rahulik ja mõõdukas tempos, mis ei sunni teid overexert ja higi - need sissejuhatav harjutusi lihtsalt valmistada teid pikka ja väga olulise mille põhiosas arutatakse allpool. Niisiis, sa juba tead natuke sellest, mida on Kundalini jooga - tegevuse käivitamiseks on teil ka juba aru. On aeg liikuda edasi kõige olulisem osa.

Põhiosa

Mis on peamine osa seda tüüpi joogatunnid? Sa peaksid algama sellest, et see osa on pikim - keskmiselt kulub umbes kolm tundi. Fakt on, et kõik, mida vaja teha 21 Kriya, millest igaüks koosneb paar asanas koos kõrvaltoimeid nagu erilist hingamine ja eriline heli vibratsiooni. Ja pärast teeme kõik asanas pead võtma aega, et mõtiskleda - ja selgub, et see osa õppetund kulub nii palju aega, et sa edasi pead eraldama jooga on päev, mil sa ei pahanda kulutuste veidi üle kolme tunni ajast leida meelerahu ja õppida, et kontrollida oma energiat. Tegelikult saab lühendada põhiosa, vähendades iga kriya vastavalt saada tasakaalustatud kasutamise. Aga algajatele see ei ole soovitatav - alustada seisis täistööhõive.

lõpposas

Seoses viimase etapi, siin sa pead täitma mõned konkreetsemad mantraid, mis eesmärk on tugevdada kontrolli oma energia voogu, mis olete avanud ja tunda tööülesannetega. Seega see osa ei tohiks tähelepanuta, sest kui sa lõpuks meditatsiooni ja ei täida hiljemalt mantra, kogu mõju jätkus tööhõive võib hävivad.

Kuidas toimida

Kui te olete mõelnud, kuidas alustada harjutamiseks Kundalini jooga, siis tuleb otsustada, kuidas te teete. Kui teil on võimalus - logi sisse osa "Kundalini Jooga algajatele" in Marino. Aga kui sa soovid, võid alla laadida video õpetused Internetist ja õppida kodus.