"Magic" dieet. Menüüd, ülevaateid, vastunäidustused

Nimi dieet võib tuua ideel, et kui ta allub midagi erilist ei pea - istuda ise, enamus ilm ja vastik kilo kaob ise. Aga see ei ole nii. Nagu iga teine ​​toit, "Magic" nõuab hoolikat tasakaalustatud lähenemist ja range järgimine kõiki reegleid.

Noh, tema nimi sai ta tõhususe ja suurepärase tulemuse, kui tõepoolest juhtus ime. Nüüd kindlasti sa ei anna ülejäänud küsimustele, mis ja loksutades peas: "Kuidas viskama" magic "toitumine? ? Kas see tulemus suurejooneline "mõlemale küsimusele üks vastus: 7 kg nädalas. Kuidas sa? Huvitatud? Jääb välja selgitada, milline toit on "Magic", ja lõpuks sõja kuulutada ülekaalust.

Basic Principles

See dieet on madala kalorsusega, see on väga range ja kuulub kategooriasse valgu kaalulangus meetodeid. Puudumise tõttu elementide nagu rasvu ja süsivesikuid, keha kasutab oma sisemisi ressursse, et jätke kõik vajalik. See näitab, et kaalust alla seitsme päeva dieet "Magic" (4-7 kg). 1 nädal - see on päris raske paljude inimeste jaoks, sest mitte igaüks saab säilitada sellise näljastreiki, ei võimalda vabadusi ja privileege.

Lubatud tooraineks

Salendav toit sisaldab piiratud arvu rasvata valku sisaldavate toodete:

• Juustu - juust, tofu, chechil.
• köögivili - kõrvits, sibul, spinat, tomatid, salat, spargel, seller, igasugune kapsas, redis, squash ja kurk.
• Prune.
• Vili - ploomid, rohelised õunad, apelsinid, greip.
• kana või vutimunadega.
• Madala rasvasisaldusega piimatooted - jogurt, kodujuust, jogurt.
• Roheline tee või musta kohvi ilma koore, suhkru ja piima.

võimaldab ise midagi, mis ei ole selles nimekirjas, siis on rangelt keelatud.

lahutamata toote

Kõik tooted, mis ei ole loetletud lubatud liigituks keelatud. Isik, kes soovib kaalust täie tõsidusega põhimõtteliselt võimalik kesta nädal ilma maiuspalad. Dieet "Magic" on tõepoolest väga ranged ja kõik vabadused võivad halvasti mõjutada lõpptulemust.

Kestus

Peamine eelis see meetod kaalulangus on, et see on mõeldud ainult ühe nädala. Suurenemine või vähenemine sel perioodil ei saa. Cutting see, et sa ei saada positiivne tulemus, ja jätkuvalt eraldatud aja, võib kahjustada tervist. Seetõttu on soovitatav, et saada keha pausi ühe kuu, kuid see ei ole teie nelly ei tähenda, et perioodi kergendust saab toetuda jahu ja magus. Kõik peaks olema meetme.

Dieet

See on midagi uut, tuleb süüa kolm söögikorda päevas - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Viimane sööki peaks vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut. Suupisteid ja pärastlõunane tee on keelatud. Muhveli näljatunnet aitab tavaline vesi, saab juua kuni 2 liitrit päevas. Vedelik ei tohiks keeta, siis on parem võtta gaseerimata mineraalvett või pöörduma oma puhastamine filtrid.

Füüsiline aktiivsus

Need, kes ei ole väga kiindunud liikumine, toitumine, "Magic", selgelt nautida. See ei ole ette nähtud sörkimine või läheb basseinis või jõusaalis, samuti mis tahes võimlemine. See on tingitud meetodi süsivesiku-free. Sport ainult kahjustada nõrgestatud keha. Seetõttu ei ole ka soovitatav planeerida tõsiseid sündmusi sel perioodil. See on kõige parem pöörduda sellise dieedi pingevabas õhkkonnas teile.

väljund "Magic" dieet

Ettevaatust - see on kõige tähtsam, kui väljuda toitumine. Oluline on mitte kahjustada nõrgenemine keha ja ei saada oma endine kaal.

• See ei ole soovitatav sisestada esimesel päeval uusi tooteid, siis on parem, et suurendada osa lubatud ja lisage lõuna- ja pärastlõunane tee.
• On 2.päevast keedeti süüa lahja liha või kala.
• Kolmas võimaldab lisada menüüsse teravilja ja pasta.
• Alates sellest saate laiendada valikut puu- ja köögivilju.
• See oli vaid nädal pärast vabanemist, saate naasta vana toitumine, piirdudes ainult magus ja tärkliserikkad toidud. Selline toit on parem süüa enne õhtusööki.

​​magic toitumine - menüü ilmaprognoos

Omapära see meetod on see, et seal on töötlemata menüü ja on täpne toodete nimekirja, mida tuleb järgida väga rangelt. Annus samuti komponendid on samad. See on see, mida on erineb teistest kaalulangus meetodeid nagu "magic" dieet. Tulemused saavutatakse ainult siis, kui kõiki reegleid.

Reede:

• kohvi ilma piima ja suhkruga - 1 tass.
• Kaks keedeti kõvaks keedetud munad, tükikese juustu (20 g).
• Iga köögiviljade kogusummas 150 grammi.

teisipäev:

• Tass kohvi, kui esimesel päeval.
• Väike rohelise õuna ja muna.
• Üks keedumuna.

Medium:

• Roheline tee - 200 ml (lisamata suhkrut ja piim).
• polpachki kooritud kohupiim.
• 150 grammi värsket köögivilja.

Neljapäeva:

• Topsi kohvi.
• Üks muna ja äravoolu 8 (ploomid saab asendada).
• Üks kanamuna ja kaks vutt.

Reede:

• Roheline tee.
• hautatud köögivilju vees, mitte rohkem kui 100 grammi.
• Üks muna.

Reede:

• kohvil.
• Suur oranži või kaks väikest rohelise õuna (kogukaal ei tohi ületada 200 grammi).
• Klaasi jogurti või jogurtit.

pühapäev:

• Tass rohelist teed või kohvi.
• Juustu - 30 grammi, greip - 100 grammi.
• Kaks munad.

Need, kes on kaotanud kaalu kasutades seda tehnikat "magic" dieet ülevaateid on jäänud vaid kõige positiivne. Vastavalt neile, kui mitte kõrvale kalduda planeeritud muidugi on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi. Kuid selline range dieedi säilitada mitte kõik tugevust. Eriti kuna see on palju vastunäidustusi.

kõrvaltoimed ja vastunäidustused

"Magic" Dieet on mitmeid vastunäidustusi, nagu pakub kõige ranged piirangud toidu ja nende puudumisel komponentide toitumine, rasvade ja süsivesikute võib isegi lõppeda surmaga teatud juhtudel. Nii et enne kui otsustada kasutada seda meetodit, on vaja konsulteerida spetsialistidega. See tagab turvalisuse.

Toitumine on absoluutselt vastunäidustatud:

• Rasedad või imetavad naised.
• Inimesed alla 18 ja pärast 55 aastat.
• Isikud, kes läbis operatsiooni kuus kuud.
• In ägedate ja krooniliste nakkushaigusi.
• Raske füüsilise ja vaimse stressi.
• Inimesed, kes põevad neeruhaigus, maks, süda, magu.

tulemus meetod on tõesti muljetavaldav, kuid vastavalt proovida, on kõrvaltoimeid, nii see ei ole nii sile selline meetod kaalust alla võtta, kui "magic" dieet. Hinnangud, et selline tunne, nõrkus, pearinglus, jõudluse vähenemine, närvilisus ja meeleolu langus kaasas isikut kogu nädala.

Et vähendada need ebameeldivad sümptomid, peate järgima neid soovitusi:

• Ärge istuge nelja seinad, jalutada värskes õhus elavdada teile.
• nõutud une mitte vähem kui 7 tundi.
• Ärge ületöötamine.
• dušši kaks korda päevas.
• juua nii palju vett kui võimalik.

Nende juhiste sul võimalik kõrvaldada kõrvaltoimeid ning saavutada tõhus tulemus.

Arvustused

Paljud ütlevad, et vaatamata tõsidusest, "magic" toitumine on väga populaarne. Meetod on mõeldud päevase kaalulangus ühe kilogrammi kohta. Aga muidugi, see kõik sõltub tahtejõudu ja individuaalsete omadustega. Mida suurem esialgsest kaalust, seda kiiremini ja rohkem produktiivselt, lahkub ta.

Kui te järgima rangelt menüü nädalas kaalukaotus on 7.-10 kg. Aga mittevastavus soovitusi saab visata 3-4 kg, mitte rohkem.

Meetod sobib suurepäraselt terved inimesed, kes vajavad võimalikult kiiresti eemaldada ekstra tolli. Paljud naised ütlevad, et rangel dieedil kg jätnud, avades silmad piirjooned ilus figuur.

Kas olete valmis? Kindel oma hea tervise ja tahtejõudu? Siis minna! Pane oma isu hetkel ringi ja minna oma eesmärgi!