Piim toitumine kaalulangus. Piim dieetmenüüd, ülevaateid

Puuduvad naiste maailma, täiesti rahul oma kuju. Või liiga vähe või liiga palju - veel üks võimalus ei ole antud. Ja iga naine otsustab, kas ta peaks võitlema ilu või pistikust, eelistades kohati süüdistada nende puuduseid partner elus, raske töö või raske sünnitus. Aga kui naine võtab end küljest silmapiiril kangasteljed kadedus auhind ilus figuur ja inimeste tähelepanu. Kõik see võib anda piima toitumine.

Miks on nii populaarne toitumise?

Lihtsalt küsida, miks sa pead kaotada kaalu? Siin iga naine saab vastata omal moel. Sest keegi suurkuju - on viis, et saavutada soovitud ja mõned on eesmärk omaette. Oh, see on tore olla valida ujumistrikoo suurus, kohutamata ükskõikne silmad kaupmehed! Kui kena, kui armastatud käsitsi sööta, kikkis oma hapruse ja kerguse! Ja istuda käed tema mehed, kartmata, et ta teenib song?! Sajad põhjustel motiveerida õiglase sugu käimasolevas võitluses ilu. Ja veel kõige kättesaadavam ja tõhusam viis jääb toidu piirangud.

Kasutamine ja kahjustuste dieedid

Kui inimese kehakaalu on selgelt liiga palju, siis kaob üsna kiiresti. Aga tasub meenutada, et esimene vesi välja. Seejärel ilma korraliku kasutamise lihased hakkavad lahkuma, mis on palju raskemad kui rasv ja seega näitama suuremat negatiivne saldo. Aga riukalik rasva läheb väga vastumeelselt. See läheb üle maailma, öeldes, et "kõhn lehm - see ei ole gasell." Kohtunik ise, sest varitseb luud - ei garanteeri ilu ja elegantsi. Salendav peab kaasnema kindel press, õrn käsi ja põnev kergitab arvud. Seetõttu võitluses ilu ei tohiks võtta tähelepanu võimlemine, aeroobika, harjutamiseks ja kosmeetika isikliku hügieeni ravi. Toidusedel aitab ainult kuni teatud aja ja siis keha läheb energiasäästu režiimi. Tuleb välja, et kinnisidee dieedid mingil hetkel hakkab minema kahju organismile, vähendatakse vitamiinide, nahk kaotab elastsuse ja kortsud ilmuvad. see on ajutine meede - et toit vältida seda, tuleb aru saada.

Piim River, piim ja mesi ...

Kõik lapsed armastavad piimaga. Või vähemalt peaks armastama piima, sest see on tervislik ja toitev. Ja täiskasvanud? Ja nad ei taha unustada selle imelise toote. On isegi spetsiaalne piimadieedil, mis aitab lühiajaliselt saada kuju ja vabaneda kortse magu. Tuleb öelda kohe, et see meetod on radikaalne, sest see tähendab, madala kalorsusega päev. Mõned inimesed usuvad, et piima toitumine - on parim viis ahenemine mao seina, kuid paljud toitumisspetsialistid on äärmiselt ettevaatlikud juuresolekul piima rasva dieeti. Põhjuseks on piimasuhkrut, mida saab seostada lihtsaid süsivesikuid. Laktoos muundatakse glükogeeni ja aeglustab kehakaalu, täites nahaalune rasvkude. Aga seal on kena Hoiatus: piima toitumine võib vabaneda peamine overweights, alles siis võib avalduda kõrvaltoime.

Kokkuvõtteks eeliseid ja puudusi

See võib olla pikk käratsema eeliseid ja puudusi käesoleva meetodi rinnaga. Kõigepealt märgime, et piima sisaldab valku kõige kergesti seeditav kujul. Seega vajadus lihaste ei saa eirata piima dieeti. Kasu ja kahju sellise võimsuse tervikuna üsna tavalise ja üksteist. Seega liig laktoosi kompenseeritud tohutu kaltsiumi, milleta tervislik toitumine on lihtsalt mõeldamatu. Lisaks tuleb öelda, et see viis süüa on eelised ja puudused mono-dieeti. Enne kui hakata piimadieedil, kasu ja kahju, tuleb arvutada ja. Pea meeles, et ei ole piimarasv, mis tähendab võimalike probleemide tooli. Samuti puudub vajadus täiskasvanud vitamiine ja mikroelemente. Long kinni selline dieet on lihtsalt ohtlik tervisele. Paljude inimeste jaoks, piima ja kõik kõned rastrojstvo seedimist, keha dehüdratsioon, kõhukinnisus edasi normaalse toitumise.

menüü ning ajastuse

Mõtle põhiolemus monopitaniya. Niisiis, orienteeruda ise ajastust, on vaja meeles pidada, et ohutu ja tervisliku piima toitumine kestab kolm kuni üheksa päeva. Muidugi, iga keha on erinev, ja kui sul on haiglane enesetunne, siis on parem minna koos dieeti. Piim eelistavad madala rasvasisaldusega kuni 1, 5%. Kuumuta kuus klaasi ja juua iga kahe tunni tagant. See oli esimene päev peamisi vedeliktoitevahendiga väljund, nii et ärge unustage selle valmimist ja juua palju vett. Teisel päeval erineb esimesest ainult et ajavahemik vastuvõttude piima vähendatakse kuni 30 minutit. Kolmandal päeval - veel 30 minutit. Neljas päev toitumine võimaldab teil lisada salat õliga ja smuutisid puu. Toitumine, muide, on soovitatav juua piima kõrrest. Seega põhjustab täiskõhutunde. Saate lisada kohvi piima, kaneeli ja teisi vürtse. Kui piima dieeti kehakaalu langetamiseks jätkub rohkem kui 3 päeva, siis on soovitatav teha sujuv üleminek piimatooted ja köögivilju.

Variant algajatele

Kui te olete just astus peale raske tee kehakaalu, siis ei tohiks kohe panna selline tõsine eesmärk. Proovi kõigepealt piirata oma dieeti eriti piimatooteid. Seda saab kääritatud küpsetatud piima ja jogurt, kodujuust. Saate hellitada ennast kohupiim pajaroog lõuna- ja jogurt hommikusöögiks. Dieet piimatoodete üsna rahuldust ja nauditav. Lisa Piimatooted Puu- ja köögiviljad. Joo palju teed ilma suhkruta. Paar päeva sellest toidust, teil parandada oma tervist ja puhastab keha, tugevdada immuunsüsteemi, normaliseerivad neerufunktsiooni, maksa ja seedetrakti. Piim toitumine võib olla ateroskleroosi, diabeedi, hüpertoonia, neerukivid. Hoiduma sellistest katsetest, kui teil on maohaavand või gastriit.

Õrn dieedi päevas

Inimesed, kes ei ole istus toitumine mõnikord eksida, kui sa ei tea, mida saab süüa ja mida - ei. Seega piimadieedil, menüü päeval.

Hommiku-, süüa jogurtit ja banaani. Mis puudus suhkur, lisada lusikatäis mett. Nautige õhtusöök juust puuviljade, köögiviljade salat madala rasvasisaldusega hapukoor, keedetud muna ja jogurt. At suupiste - kodujuustu ja kaerahelbed piimaga. Ja õhtusöök teha valguse ja küllastatud jogurt ja puuviljad.

Kui lisate pikas toitumine toitumine juust, keedetud või hautatud kala ja linnuliha. Et tagada voolu rasva kehas, mõnikord uuesti salat õli ja sidrunimahlaga. Cook ja süüa teravilja jogurt piimaga. Küllastus on kliid ja kiudaineid, mis võib lisada kõikidele roogadele.

tervis

Rääkige otse, kuidas süüa soovitatakse inimestele, kes kannatavad ateroskleroosi, rasvumise ja sapiteede haigusi. Lacto-taimetoitlaseks neid - see on tõeline väljapääs, mis võimaldab kaotada kaalu ja vähendada kolesterooli taset.

Toitumine sisaldab toitumine toores puu-ja köögivilju, teravilja kliid leib, kodujuust, koor, juust ja moos. Võite nautida köögiviljade ja piimatoodete supid, nõud muna, juustu gratin ja värske saiaga.

Joo palju vett, teed ilma suhkruta, taimsete tinktuurid, keefir, koumiss, marmelaad ja kompotti. Eritada keha, võtta sagedasi vannid ja douches. Füüsiline aktiivsus on parem piirata, kuid ei loobu jooga, Callanetics ja Bodyflex. Õige hingamine ja venitamine aitab pingutatakse nahka, kui see painduma protsessi kehakaalu. Üldiselt piimadieedil saab päris positiivseid vastuseid, kui inimesed on algselt kainelt hinnata oma võimeid, ei kannata pearinglus ja süüa iga 2-3 tunni jooksul. Ära unusta iluteenuseid. Registreeru massaaži kursused, külastada leiliruum ja saun, nahk on sile ja särav.

Kiire toimega

See nii juhtub, et tulemus on vaja kohe ja ei ole aega pikkade menetlustega. Siis aitab piimadieedil 3 päeva. Selle aja jooksul on sul võimalik vabaneda kolme kilogrammi ülekaalust ja kergesti sattuda ostis uimastamise kleit. Kogu toit päevaks sisaldab liiter piima ja kolm banaanid. Püüa eraldi nende toodete kogu päevaks. Sa pead sööma iga 2-3 tundi. Loomulikult ei piirdu summa vedelikku, kuigi sa pead aru saama, et alkoholi tarbimine sel erakorralise toitumine on väga rumal. Piirata füüsilist aktiivsust, kuid õhtuti hellitada ennast aromaatne näo nühkima. Näiteks kohvi või puu koorimine pingestatud ja abi lõõgastuda. Proovi saada piisavalt magada ja hingata värsket õhku. Enne magamaminekut võtta sooja vanni. Kolme päeva siis vaata pimestab ja võtta ärateenitud tervitused!