Kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg? Reset 5 kg 5 päeva dieet!

Kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg? See küsimus on väga tihti küsis tüdruk, eriti kui enne puhkust paar päeva jäänud. Niisiis, kuidas kaotada 5 päeva 5 kg? On mitmeid võimalusi.

Buckwheat dieedi

See on üsna populaarne elektrisüsteem, mis võimaldab teil kaalust 5 päeva 5 kg. Hommikusöök: puder (teenindavad) ja jogurt. Lõunasöök ja õhtusöök koosneb samu tooteid. Kui te tunnete väga näljane toidukordade vahel, saab juua teise kefirchik (üks klaas).

Vedelikke tuleks tarbida iga päev, sama summa enne algust toitumine. Viimane kord, võite süüa umbes kolm tundi või neli magama.

valmistamise meetod putru

Kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg? Korralikult süüa tatar. See on lihtne. Cooking ilma vürtse ja soola. Üks tass teraviljasaaduste valada keeva veega ja jäta tõmbama üleöö. Võite kasutada jogurt asemel vett. Siin on, kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg.

Dieet Advantage: lihtne, tõhus, puhastab keha toksiinidest. Puudused: raske säilitada, eriti neile, kes on harjunud sööma soolast toitu.

Diet: 5 päeva - 5 kg

See toitesüsteem on ideaalne kiire kaalulangus. Iga päev, toitumine on unikaalne dieet. Kasutades seda on tõesti võimalik kaalust 5 päeva 5 kg.

Niisiis, millised on toitumine? Selle tegevuse aluseks on eraldi sööda kõigi viie päeva jooksul. Selles süsteemis, peamine asi - vaadelda kõiki reegleid. Pea meeles: ärge segage omavahel sobimatud tooted. Toiteplokk on väga lihtne. Ta, nagu sa mõistad, koosneb viiest iga päev mono-dieeti. Iga päev sa pead kinni monotoonne dieet. Omapära see dieet on, et tulemus on juba pikka aega. Nagu te teate, kaal visata nii, reeglina ei tule tagasi. Seda seetõttu, et juhul eraldi söötmine põlenud rasva eriline mehhanism ja kiire. Lisaks puudub dehüdratsioon, sest kulutanud vett ja nahaaluse rasvkoe rakkudes.

Korda sarnast toitu saab vähemalt nädala. Ja sa võid saavutada suurepäraseid tulemusi uuesti. Toimemehhanism sellise elektrisüsteem põhineb üksikute valikut päevase toidukoguse. Seega me peame iga päev eraldi.

Valk päeval

Nagu võite ette kujutada, et sellel päeval salendav on küllastunud valgu (loom). On see element puudub taimsed dieeti. Ja kui keha puudub valk, lakkab ta kulutab nahaaluse rasva. Seega esimesel päeval selline huvitav toit on liha. Seega on moodustatud teatud varu järgmise 4 päeva, nii et kaalulangus toimub efektiivsemalt. Sellel päeval menüü koosneb tailiha kolme sorti: veiseliha, kana ja küülik. Need toidud sisaldavad vähe kaloreid, kuid nad on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest. Tuleb märkida, et valgu päev "algab" salenemisele.

juurvilja päevas

On vaja pöörata erilist tähelepanu köögivilju. Näiteks kombinatsioon baklažaan ja küüslauk - see on super kaalualandamise programmi. Kurgi peaaegu täielikult (95%) koosneb veest, kusjuures kompositsioon on erineb tavalisest. See lihtsustab sõlmimist nahaalune lipiidide kihti.

Sel põhjusel kurgi mahl on soovitatav inimestele ülekaalust. Redis - toode negatiivse energia väärtust. See on suur summa kiudaineid, mis on väga kasulik naha ja veresooned. Nuikapsas - on ka negatiivne kalorite köögivilja. See loob täiskõhutunde.

Fruit

Kolmandal päeval keha tunneb tugevat puudumine glükoos, mis on väga oluline, et ajutegevuse. Kui sul ei ole seda lünka täita, kaalukaotus võib lõpetada. Sel põhjusel sellel päeval sa sööd magusat ja tervislikku puuviljad. Tangeriinid edendada kaalulangus ja vähendada söögiisu. Blue viinamarja antioksüdantne toime. Avokaadod - on tõeline mustkunstnik juhtudel nagu kaalulangus.

Olgem loetleda positiivsed omadused see puu: vähendab söögiisu, parandab seisukorras lihaskoe, on madala kalorsusega puu jne Päevasel ajal on vaja juua rohkem ja mee .. Lõppude lõpuks, see on rikas mitte ainult glükoosi, vaid ka muid kasulikke suhkruid. See on kõige parem eelistada lille mesi.

Teravilja ja vee-kohupiim päeva

Teravili on vaja puhastada keha toksiinidest. neljandal päeval tuleb süüa pähkleid. Parimat, need tooted on neeldunud riisi.

Vesi ja kodujuust - heakskiidu, viimasel päeval toidust. Täna võib olla väga muljetavaldav pigi.

Dieet menüü "5 kg 5 päeva"

Valk päevas

• hommikusöök: keedetud loomaliha (150 g).
• lõunasöök: keedetud kana (150 g).
• õhtusöök: keedetud küülikuliha (150 g).

juurvilja päevas

• hommikusöök: salat (kaks kurgid ja kahe redis).
• lõunasöök: üks hautatud baklažaan, küüslauk ja üks teelusikatäis taimsed (soovitavalt oliivi) õli ..
• õhtusöök: keedetud nuikapsas kapsas (100 g).

Fruit Day

​​

• hommikusöök: salat (avokaado + h 2 supilusikatäit mett.).
• lõunasöök: mandariinid (neljaks tükiks).
• õhtusöök: viinamarja kobaras sinine (200 g).

Teravilja päeval

• Hommikusöök: mänd pähklid (kaks supilusikatäit.) Ja riisi (5 spl.).
• lõunasöök: riis (8 spl.), Mandlid (15 tk.).
• õhtusöök: riis (. 6 sl), kaks pähklid.

Viimasel päeval

• hommikusöök: vee (kaks klaasi) ja kohupiim (5 spl.).
• lõunasöök: vesi (kolm klaasi) ja kohupiim (7 spl.).
• õhtusöök: vee (kaks klaasi), juust (5 spl.).

Päeval viisil toitudes võivad kaotada keskmiselt 1-1 5 kg.

Keefir viiepäevane

Sisuliselt toitumine on see, et iga päev pead juua keefiri (1, 5 liitrit päevas). Tahke toidu saab kirsse, kodujuust, samuti mõned mitte toitainete köögivilju. See dieet on lubatud kohaldada inimestele, kes ei ole probleeme seedetraktis.

Egg

See on veel üks toitesüsteem, mis kestab viis päeva. Selle alusel, muidugi, munad. See toode võib süüa köögivilja ja maitsetaimede. Selline menüü, siis peaks olema iga päev hommiku- ja õhtusöök. Lõunalauas saab süüa lahja keedetud kala ja köögiviljade salatid.

Chocolate

See dieet leiutas kuulus laulja Alsou. Praegu on see elektrisüsteem on palju erinevaid variatsioone. Soovitame proovida ühte neist. See aitab teil viskama need ekstra kg viis päeva.

Asja tuum on see on see: iga päev pead sööma 80 grammi šokolaadi. Soovitav on valida musta, kuid see on võimalik ja piima (lisanditeta). Selle asemel, et plaadid sobivad baari. Ainult vaja meeles pidada, et summa maiustusi ei tohiks ületada 80 grammi. Selles toitumine on üks funktsioon - juua pärast sööki võib olla mitte varem kui 03:00. Vedeliku on lubatud: vesi, kohv ja roheline tee.

Kui soovite istuda selline dieet rohkem kui viis päeva, siis sa tead, et rohkem kui kuus päeva on võimatu kohaldada. See on vajalik, et teha paus vähemalt 4 päeva. Advantage: tõhus dieet magusat. Puudused: see võimsus kava - ei ole imerohi, lisaks keha puudub vitamiine ja mineraalaineid.

Kokkuvõtteks

Loodetavasti nüüd sa selgelt, kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg. Võite olla kindel, et see on reaalne. Et saavutada soovitud, ei pea panna palju vaeva, vaid oluliselt piirata oma dieeti on vajalik. Hea uudis on see, et valik toitumine on väga kõrge. Nii iga tüdruk saab ise valida ideaalne elektrisüsteem lühiajaliselt. Selle tulemusena toitumine transporditakse kergemini. Kui teil on tõesti vähem kui nädal kaotada palju kilo, meil on ainult üks asi - soovin teile õnne selles raskes võitluses ülekaaluga! Jääge slim ja ilus!