Kuidas kaalust alla nädala kuni 5 kg ilma terviseriski?

Naised tahavad kõike korraga! Kui kingituse, siis kindlasti uus mantel, kui täiuslik näitaja, siis kindlasti nädalas. Aga see on ainult muinasjuttudes ebamugav inetu pardipoeg äkki muutub ilus luik. Aga reaalses elus, et saavutada hea tulemus, pead kõvasti tööd. Kuid on aegu, kui sa tahad kaalust alla kiiresti. Varsti pool, kuid teil on vaja saada oma lemmik kleit? Pärast seitsme päeva minna merele ja kuivale nagu õnn, nii kole kühmud? Ja sa istuda ja mediteerida, kuidas kaalust nädalas 5 kg? On mitmeid viise, kuidas seda teha. Niipalju kui nad on ohutud, sõltub teist.

Extra-dieedi

Ei ole saladus, et esimene asi, mida sa peaksid pöörama tähelepanu naine, kes otsustab kaalust - on toit. Paljud raamatud on kirjutatud teemal, kuidas õigesti teha oma menüü, et see oli suurim väärtus ja vähemalt kaloreid. Aga see pole päris tõsi meile. Me mõlemad tahavad kaalust kiiresti. 5 kg nädalas -, et selline tulemus sobiks meile. Siin pead väga jäik dieet. Ühelt poolt, see ei ole veel paastu, mis tegeleb väga ohtlik üksi kodus. Teiselt poolt, kaloreid see "power" režiimis, on väga vähe. See on absoluutselt ei piisa meie keha, et katta oma vajadusi. Ja ta on aktiivselt veeta oma reserve, mida me hoiule rasva kujul. Siiski see meetod ja miinuseid. Esimene - järsk langus jõudlust. Valmistada olema, et te tunnete "pressitud sidruni" 24 tundi ööpäevas. Aga sa pead tegema ja teha kodutöödega ... Seega, enne kohaldades kaine hinnang oma võimeid. Extra-dieet (7 päeva jooksul):

- 1 päev: ainult vett;

- 2 tundi: 1 liiter piima päevasel ajal, õhtul, 1 õun, vesi;

- päeval 3: Kui vesi; - 4 tundi: kapsas salat, porgand ja roheline soolavaba teelusikatäis oliiviõli, mineraalvee, roheline tee;

- 5 tundi: 1 liiter piima, vesi;

- 6 päeva: keedetud muna, köögiviljasupp porgand, kartul ja kapsas, väike tükk keedetud loomaliha rohelised herned, roheline tee (kõik päeva jooksul);

- 7 päeva 100 g riivitud juustu õuna, 2 tassi piima roheline tee.

Keefir dieedi

See meetod on õrn. Samuti aitab kaalust alla kiiresti. 5 kg nädalas seda dieeti - ei ole piiri. See nõuab iga päev 1, 5 liitrit 1% keefiri.

- 1 päev: 4-5 tükki keedeti koorega kartulid + jogurtit;

- 2 tundi: 100 g keedetud kanarinnal + jogurtit;

- 3. päeval: 100 g keedetud loomaliha + jogurtit;

- 4 tundi: 100 g kalad auru + jogurtit;

- 5 tundi: 500 g tahes puuviljade või marjade (va banaanid ja viinamarjad magus) + jogurtit;

- 6 päeva: jogurt;

- 7 päeva: jogurt.

Vett võib juua piiramatus koguses.

Buckwheat dieedi

Samuti on ette nähtud seitse päeva. See dieet viitab nn mono-dieeti. See nimi tähendab, et igal ajal, kui nad kohtusid, inimene tarbib ainult ühte tüüpi toodet vähemalt 2-3. Arvatakse, et sel juhul on seade sarnane toitumine keha kulutab palju energiat, kui mitmekesine ja toitev menüü. Kuid suurem efektiivsus selline toitumine on tõenäoliselt seotud terava isutus kasutamise tõttu ainult ühte toodet. Ja kui me ei tunne söömine, siis me loobume toitu.

Väga tõhus Tatar dieeti. Kaalus 5 kg seitse päeva tema abi on võimalik, eriti need, kelle kehakaal ületab 100 kg. Iga päev on üle 100 g kuiva teravilja. Tema kokk ilma suhkru, soola ja teisi lisandeid. Seejärel jagage tatar mitmeks osaks ja taluda seda kogu päeva. Kas juua ainult roheline tee ja veele. Viimase sööki - 4 tundi enne magama. Esimene 2-3 päeva dieet on üsna lihtne. Aga siis tatar putru ilma suhkru ja soola on nii igav, et sa ei taha süüa üldse. Siiski peate järgima neid juhiseid täpselt ühe nädala.

Selge sooles

See meetod on efektiivne. Aga üksi ei tööta hästi ja ei aita kaalust alla nädalas kuni 5 kg. Harjutus, toitumine pluss purgation - see on hea alus kiiresti kaalust alla. Paljud võivad küsida, ei saa aru, miks selleks, et puhastada keha toitumine. Esiteks roojamist on aidata vabaneda 2-4 kg ülekaalust. Teiseks, see tarbetu "pagasi", kogudes jämesooles, halvendab seedimist, soodustab vabanemist toksiinid vereringesse ja lagunemissaaduste. Kõik see aeglustab ainevahetust meie keha. Ja see on otsene tee ülekaalulised. Seetõttu protsessi kehakaalu on oluline mitte ainult alustada dieeti, vaid ka puhastab soolestiku ja organismi tervikuna. Peaasi siin - ärge üle pingutage lahtistite nagu need:

• Ettevalmistus "Izaman". Efekt on 6-12 tundi pärast tarbimist. Suurendab motoorika käärsoole- ja peensooles, mille tulemuseks on ilmne lahtistav toime.

• «Senadeksin". Valmistamiseks taim. Oma struktuuri seal antraglikozidy Senna lehed, tuntud oma lahtistav omadused. Efekt saavutatakse pärast 8-12 tundi pärast manustamist. Ei sõltuvust.

• Ettevalmistus "Laksakodil". Toimeaine - bisacodyl. Mõjutusi otse soolelimaskesta tugevdades seeläbi peristaltikat ja suurendades lima jämesooles. Efekt tekib üle 6 tunni jooksul pärast manustamist.

• Ettevalmistus "Regulaks". Näritavat pastillid ja tabletid lahtistav toime. Taimse päritoluga. Oma struktuuri - antraglikozidy Senna jätab. Efekt ilmneb jooksul 8-12 tundi pärast algust vastuvõtt. Ravimite pehme mõju. Ei ole teada, kas see kiiresti kaalust alla 5 kg. Tarbija ülevaateid öelda, et sageli valida see ja sarnased ravimid soole puhastust kehakaalu kontrolli jooksul.

paar sõna zma

Igaüks otsustab, milliseid meetodeid kaalulangus valida. Paljud inimesed Selleks kasutavad narkootikume. See nii lihtne ja mugav: tabletochku purjus ja unustada toitumise ja väljakannatamatu füüsilise pingutuse. Kuid paljud ravimid ei ole ainult ebaefektiivne, vaid ka väga ohtlik. Aga see ei lõpe meie naised otsivad osta meisliga näitaja võimalikult lühikese aja jooksul. Seetõttu on parem rääkida omadused ja kõrvalmõjud teatud ravimid, zma:

• Ravim "Xenical". See toimib järgmiselt: see blokeerib rasva imendumist toidust. Arvates naiste ravi on väga efektiivne kehakaalu. Võimalikud kõrvaltoimed: kõhulahtisus, halb enesetunne.

• «Lindaksa". Ravim, mis aitab palju kaalus hästi. 5 kg kuus - see on väike, mida on võimalik saavutada sellega, kasutades täiendavaid dieeti. Oma struktuuri on sibutramiini, aine, mis on aluseks paljude ravimite kaalulangus. See mõjutab aju. Selle mõju avaldub söögiisu allasurumiseks ja suurendada küllastustunde isegi pärast söömist väikeste kogustena.

• «Meridia®". Preparaat on sarnane eelmisega. See sisaldab kõiki sama sibutramiini. Kõrvaltoimed: kõhulahtisus, tahhükardia, ja nii edasi.

• Ettevalmistus "Turboslim drenaaži" alates "Evalar." Joo virsikumaitselisandid. Oma struktuuri - kirss vars ekstrakt, kassia, roheline tee, guaraana ja paljud teised taimed, mida kasutatakse kaalulangus. Tegutseb kahes suunas - see põletab rasva ja annab väljundiks liigse vee organismist. Tootja lubab, et talje väheneb kaks päeva 2-3 cm tingitud sügav drenaaž.

Mediteerida, kuidas kaalust nädalas 5 kg? Proovige kasutada neid ravimeid. Lihtsalt ärge unustage enne taotluse konsulteerida arstiga.

Ilma kasutamise kuskil

Ehk kõige ohutum ja kõige kasulikum viis kaalust - see on harjutus. Kuid nad ei aita kiiresti saavutada märgatavaid tulemusi - ilmaprognoos kaalust alla 5 kg. Harjutused on mõeldud teile, et järk-järgult põletada rasva ja tugevdada lihaseid. Tulemus nende kasutamist on võimalik hinnata mitte varem kui 2 nädalat pärast algust tavaklassides. Aga kui oleme otsustanud võidelda täiuslik näitaja, me ei tagane. In the end, ei ole midagi, mis kaunistavad seda täiesti lame kõht, ümmargune puusad, tuharad ja määratud õhuke talje. Ja seda kõike saavutada aitab liikumine, nagu need:

1. põrandale pikali, käed selja pea, jalad kõverdatud põlved, jalad kindlalt pressitud põrandale. Tehakse tõstmiseks ja langetamiseks keha. Korrake 30 korda.

2. Kükita "plie". Püüame veidi tunda tantsijad: selg sirgu, jalad koos, sokid on paigutatud eri suundades. Proovige istuda, kuni see peatub. Korrake 20 korda.

3. külg paindub. Tugevdada kõhulihaseid ja tagasi.

4. Mahi jalad ees ja külgedel vaheldumisi.

5. Istu põrandal, jalad sirged. Ponnistus lihaseid tuharad, minna edasi ja tagasi, vaheldumisi liigub parem jalg, siis vasakule.

6. Lunges jalgu hantlid.

7. Harjutus "jalgratas". Lie selili, tõstke jalad üles ja teha need poocherdno ringliikumine.

Ainult meeles pidada, et kui meil on vaja kaalust alla 5 kg või rohkem kilogrammi 2-3 nädalat, siis peate tegema harjutusi regulaarselt. Olgu õppetund kulub vaid 20 minutit, kuid iga päev.

klassides hoop

Meie hea abimees võitluses rasvumise - see hulahup. Et põletada kõige kaloreid ühe seansi, peate valima kõva koorega suure kummist palli sisemise läbimõõduga. Muidugi, meil ei ole loota kiiret tulemust.

Ära teda kaotada kaalu kiiresti. 5-7 kg kuus alalist töökohta ilma täiendavate meetmeteta - üsna korralik tulemus. Ekspertide hinnangul 1 tund koolituse põletab kuni 600 kalorit. Ainult siin on oluline mitte väänata vits kurnatuse. Lühike istungid 10. minutil on vastuvõetav kõigile. Treeningute koguaeg peaks olema umbes 40 minutit päevas.

drastilisi meetmeid

Neile, kes ei taha oodata, ja tahab osta slim näitaja korraga, ja need, kes ei suuda toime tulla nälja ja oma laiskus, kirurgiliste meetod välisilme muutusi. Tõsi, otsustada drastilisi meetmeid kohati väga raske. Et täna pakutakse plastist kirurg?

• Rasvaimu. Operation on järgmine: arst läbi torke- naha pumbad liigne rasv. Eeliseks on, et see võimaldab teil eemaldada liigne kaal täpselt, kus see on vajalik. Teine pluss - kiireid tulemusi. Rasvaimu tõesti aitab lahendada probleemi, kuidas kaalust alla nädala kuni 5 kg ilma nälga ja kasutamise. Vähem selle toimingu et kaotatud kaal ilma täiendavaid meetmeid, et kontrollida selle tagasi üsna kiiresti. Organism kõik see on palju stressi. Keegi ei tea, mida see võib osutuda tulevikus.

• mao bypass. Sisuliselt operatsioonide järgmiselt: ülemine osa mao kirurg moodustab nn "väike kõht", mis on õmmeldud teatud osa peensoolest. Maht "väike kõht" on ainult 20 ml. Sel põhjusel inimesed lihtsalt ei saa süüa palju. Pealegi, kuna paranduse seedetrakti väheneb toitainete imendumist. Meetodi efektiivsust kehakaalu on hinnanguliselt 70-90%. Tüsistuste riski pärast operatsiooni on minimaalne.

• kehtestamine mao bänd. Operation on järgmine: kirurg paigaldab peal patsiendi makku eriline sõrmus, mis tõmbab seda põhimõtet liivakell. See meetod on palju vastunäidustusi. Lisaks patsiendi, kes kehtestas mao bänd, siis pead järgima teatud soovitused: ärge võtke vedeliku ja tahke toidu koos, olla kindel, et juua vett enne söömist ja pärast söömist, pidevalt jälgida maht toidu ja nii edasi. Kõik need meetodid, muidugi aitab teil kiiresti kaalust alla: 5 kg, 10, 20 või rohkem. Aga enne kui otsustada neile, peate kaaluma kõiki "plusse" ja "miinuseid". Oma tervis on tähtsam kui illusoorne lootus leida parim näitaja.

Puudused liiga kiiret kaalukaotust

Extra toitumine, puhastades kõhuga, kirurgia, aitab kahtlemata täita näiliselt võimatu ülesanne kiiresti vabaneda ülekaalust ja vastata küsimusele, kuidas kaalust alla nädala kuni 5 kg. Kodus on võimalik. Aga me peame olema valmis negatiivseid tagajärgi, näiteks "ime tehnikaid":

• seedehäired;

• jõudluse vähenemine, halb tervis, kohutav meeleolu, depressioon;

• ainevahetushäire;

• halvenemist välise naha seisundit, juuste ja küünte puudumise tõttu toitumine.

Kui te ei karda võimalikke tagajärgi, siis me ei püüa rakendada neid meetodeid praktikas. In the end, need on mõeldud ainult nädalas.

Arvustused naiste

Kõik need soovitused. Huvitav, ja milliseid meetodeid kasutatakse meie naised kaalus nädalas 5 kg? Arvustused öelda, et lemmik meetod on kasutada ravimeid probleemi lahendamiseks ülekaalust. On ebatõenäoline, et see on tingitud kõrge efektiivsusega nendest vahenditest. Tõenäoliselt on see meetod on lihtsaim teel eesmärgi saavutamiseks. Teisele kohale populaarsus dieediga. Tõepoolest, kehakaalu vähendamiseks, eriti esimesel nädalal oma taotluse, toimub kiiresti. Väga sageli saab kuulda naiste sellised kaebused: "istuda dieedi ja nälga lihtsalt ei saa. Sporti ei ole aega. Aitavad kaalust alla 5 kg, 10 ja nii edasi. " Ma tahan öelda, et need naised, et on suurepärane, lihtne ja täiesti turvaline viis kiiresti omandada ilus figuur. Kõik kiire tehnikat on nende negatiivsed tagajärjed. Lisaks ootamatu kehakaalu muutusi on ka väga halb meie tervisele. Nii et miks peaks neid unchained? Parem tilk kaalu aeglaselt, kuid õigesti.

Me oleme näinud mitmeid viise, kuidas kaalust alla nädala kuni 5 kg. Kõik nad on efektiivsed. Aga enne nende rakendamist tuleks hinnata nende tugevust ja tervislikku seisundit.