Kolm peamist viise kaalust nädalas kuni 10 kg

Umbes unistus paljud õhuke joonis, ja võitlus ideaalne parameetrid kõik hea. Keegi üleni sport, teine ​​kannatab jäik dieet, kolmanda kaasab abi kirurg. Olgem kaaluda kõiki vahendeid, mille abil saab kaalust nädalas kuni 10 kg. Kaotus nii palju kilogrammi - ei naljaasi, nii praakima erinevaid meetodeid üksikasjalikult.

tühjakõhu päeva

Olgem ausad, et kaalus nädalas kuni 10 kg, siis ei ole piisavalt paari tühi päeva. Pean taluma terve nädala ja istuda jäik dieet. Peaasi siin - ei lõpe see järsult. Jätke see peab sujuvalt ja järk-järgult suurendada osade ja toodete komplekti. Muide, kui soovite salvestada tulemus, suurus portsjonit peaks olema peopesa suurused ja teiselt lauad toitumise siin me ei ütle.

Buckwheat keefiri pluss

Selline toitumine tagab Teile hea uudis pärast kaalumist. Rohkem kui nädal säilitada seda mitte ainult ei pea, vaid ka ohtlik, kuid sisuliselt see on väga lihtne, isegi kokk ei pea. Vala keeva veega üle tatar öösel, ei lisa maitseained. Päeva jooksul süüa tatar peaaegu piiramatus koguses ja juua madala rasvasisaldusega jogurt. Keefir saab juua mitte rohkem kui liiter, kuid vesi ei ole piire. Nii kaalukaotus nädala kuni 10 kg on tagatud. Mis pea sport

Sel juhul sa ei tõotab, et võite kaotada kaalu nädalas kuni 10 kg, see kõik sõltub teie põhiseadus, armastus spordi ja füüsilise koormuse. Treenimata inimene võib kergesti saada haiget ja lõpuks haiglasse, aga kui te vaatate haigla toit, see on ka viis kaalust. Sport peaks ilmselt oma assistent, mitte eesmärk omaette. Vali aeroobsed harjutused, nad aitavad vabaneda kaloreid ja tugevdada veresooni. Lisaks, kui sa sporti iga kord, kui soovite süüa, siis on täpselt õigesti nullida. Tunne nälga nüristab sport suurepäraselt. Siin on teie koolituskava:

- Running igal hommikul ja õhtul 2 km, ei pruugi kiire, saate sörkima või tempokalt.

- Võimsus koormus: 25 minutit päevas. Rock press, tuharad, ei push-ups, sit-ups. See on väga lihtne, kuid tõhus.

- aeroobsed harjutused: aktiivne, kiire tants 30 minutit või hüpped köie mitte vähem kui kolmsada korda.

- Valikuline: ujumine basseinis - 2 x 40 minutit intensiivset tempos, aktiivse puhastus maja - 2 x 30 minutit, jalutamine õues.

Käsitleme seda retsepti, et sa kirjutasid arst. Järgige kõiki juhiseid täpselt üks nädal, võib-olla sõltuvuses seda spordiala jälgida ja jätkata omal algatusel.

Vabaneda vett

Meie peamine raskus on vesi, mis koguneb meie keha. Ja kui sa ei tea, kuidas kaalust alla 1 nädala kuni 10 kg, piisab ainult lahti veekogu. See on lihtsalt teha erinevaid diureetikumide ja lahtistid. Paljud neist põhinevad looduslikke koostisosi ja täiesti kahjutu. Kuid tagajärjed võivad olla kaugel soovite. Seda seetõttu, et selline stress kehal on kahjulik kogu üldist tervist: neerud ei tööta hästi, naha droops, jume kaob, närvisüsteemi loksutatakse. Lisaks tuleneb selline dieet pikka aega ei salvestata, kui see on kurb. Nii et siin soovitame me ei, kuid kui võimalus kaotada kaalu nädalas kuni 10 kg, et sobituda pulmakleit, lahkuda.