Pudrudieet. Kasulik pudrudieet. Puder vee peal

Kogu elu iga naine hoolib oma välimuse. Ja tüdrukud ja naised keskeas on alati püüdnud hoolitseda ise. Iga esindaja õiglasem sugu tahab olla atraktiivne ja seksikas kui võimalik. Iga päev, daamid püüdlema tipptaseme. Kuna ilu, elegantsi, armu - kõige võimsam relv naised.

Aga kahjuks mitte iga naine ei saa kiidelda täiuslik näitaja. Paljud on kaalu, kellelt oleks tore vabaneda. Aga kuidas seda teha kiiresti ja ei rohkem kahju oma keha?

salendav Methods

Nüüd ajastul kõrgtehnoloogia valikut igas eas naisi on palju tehnikaid, mis aitavad teha täiuslik näitaja. See erinevaid kosmeetilisi protseduure, samuti on lai valik narkootikume kaalukaotus. Spetsialistid on töötanud komplekssest ravivõimlemine ja madala kalorsusega dieeti. Erinevad naiste ajakirju ja internetis leiad mõistliku pakkumise kava, mis ei ole väga raske inimene mitte ainult materiaalselt, vaid ka füüsiliselt.

Kashi vees

Viimastel aastatel muutunud populaarseks toitumine pudrud. Salendav kasutades teravilja naine ei pea suure jõuga tahet, sest aluspõhimõtted hea toitumine - ei tunne pidevalt näljane. Suhe iga 3 tunni tagant vaja süüa vähemalt 100 g soovitud produkti.

Dieet kohta pudrud kaalulangus ei põhjusta keha suures mõju naistele. Pärast teravilja, millest saab keedetud putru, see sisaldab palju mikroelemente ja vitamiine.

Kõige huvitavam asi on see, et teravilja toit koosneb liitsüsivesikuid, mis põhimõtteliselt peaks suurendama kehakaalu. Aga see ei juhtu.

Parimate tulemuste pead vastama üks oluline tingimus - kokk putru vee peal. Küpsetamise ajal kalorsusega toidud väheneb tingitud asjaolust, et razvarivayas, teravilja ima vett. Kui te kaalute enne keetmist jämedast ja pärast seda võib näha, et mass pärast protsessi kasvanud 2-3 korda. Seega, kui sa sööd 200 grammi keedetud teravilja, keha läheb vähemalt 200 kcal.

Kes teravilja dieet võib kasutada saavutada märkimisväärset kehakaalu alandamiseks

Iga teravilja dieet väga vähe kaloreid, kuid kui see on keedetud ilma lisatud soola, suhkrut, piima ja võid. See võib olla kaerahelbed, riis, nisu, oder, tatar, hernes, mais ja kruubipudru. Arvatakse, et see on kõige kasulikum teravilja dieet.

Üldiselt võite kaotada kuni 7 kg nädalas, sõltuvalt kogukaal tänu selline dieet. Uuringutes arstid märganud, et inimesed kolmanda astme rasvumise on palju lihtsam kaotada mõne kilo esimesel nädalal kui esimese ja teise astme.

Seda võib seletada peamiselt asjaolu, et pärast dieedi, isik keeldub soola tarbimist, eriti esimese 2 nädala jooksul, nii et vedeliku kogunenud rakkudest ja kudedest siseorganeid, vabalt läheb läbi keha. Lõppude lõpuks, reeglina on meil organismis võib olla kuni 10 liitrit liigse vedeliku.

Tänu toidu süsivesikute dieeti, inimene parandab naha värvi, samuti seisundit ja välimust juuksed ja küüned vaatama.

OATMEAL

Arvatakse, et kaerahelbed dieet on kõige kasulikum. Ta siseneb soolestikus ja kuna kude asub tagumikku, on selle puhastamine. Rakke mao ja sooled on puhastatud, visates välja kahjulikke aineid ja toksiine. Mine raskustunne, kõhukinnisus, kõhupuhitus, mis on sagedaste kasutamine toitudega.

Lisaks kaerajahu dieedi rikas vitamiin PP rühma B, E. See sisaldab magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, rauda, ​​tsinki ja naatrium. On huvitav, et kui toit on kasutatud kaera jahu kehakaalu langus, kehakaalu pärast 7 päeva dieet täielikult ei lisata, isegi eeldusel, et inimene hakkab süüa kõik toidu, mis on toidetud oma päevase toidukoguse. On ainult üks ebameeldivaid kvaliteet - insipidity. Paari päeva pärast väga raske uuesti hommikul sööma kaerahelbed, nii et maitse, võite lisada natuke kaneeli, mis samuti kiirendab ainevahetust.

Kuidas kokk ja süüa putru

Putru süüa väga kiiresti, mis on veel üks eelis, eriti kiire. Teravili lihtsalt valada keeva veega ja lase seista 5-7 minutit.

Pärast naist lõpetab dieeti tuleks putru söönud hommikusöögiks ainult. Nüüd on võimalik lisada veidi magus puuvilja või teelusikatäis mett maitse.

On tõestatud, et 200 grammi putru söönud iga päev hommiku- või õhtusööki teha kaalu kukkuda nii kaua kui üks ei kaota kaalu üles "oma reeglid".

Millet putru

Ka väga hea hirss pudrudieet. Koosneb jäme kiud, mida ei saa töödelda kõht väga kiiresti. Selle tulemusena on, sest see ei tule varajane küllastumus, st puudub tunne nälga.

Teine atraktiivne teravilja kvaliteedi - mis koos puhastamiseks sooles tõttu on seal toimeainete vererakke on ka puhastamata toksiliste ainete ja antibiootikume. Pärast puhastus keha saab suure koguse erinevate vitamiinide, näiteks E-rühma ja PP ja rakud on küllastunud väävli, kaaliumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforit.

Valides teravilja poest on väga oluline vaadata välimus teravilja. See peaks olema väike, ümmargune terad erekollane. Leitud et oder on heledam, seda rohkem jääb toitaineid.

Kuidas kokk hirss putru

Kui sa kinni toitumine hirss, siis ilmaprognoos võite kaotada vähemalt 5 kg. Cook putru hirss on väga lihtne. See peaks olema umbes 3 Chasa valada päranipuga sooja veega vahekorras 1: 3 (1 tass teravilja ja 3 vesiklaasi). Kui jämedast pehmenenud, on vaja jagada see 5 osa ja on 1 osa korraga päeva jooksul. Cook putru ei tohiks olla. Saate lisada veidi õli, kuid lina, mis omakorda mõjutab protsessi kadumas ülekaalust. Selle dieedi sa ei saa juua kohvi ja kange tee. Tuleb juua vähemalt 2 liitrit vett päevas 30 minutit enne sööki ja mitte vähem kui üks tund pärast ja roheline tee juua.

Ajal toitumine on väga kasulik juua ainult vett sulanud. Tee kodus väga lihtsalt. On vaja valada vett plastpudel ja pane see sügavkülmikusse 5-6 tundi, kuni see on täielikult külmunud. Pärast seda, saada pudel vett ja lase sulada. Vesi, mis jääb pärast külmutamist, mida nimetatakse sulamisvesi.

Buckwheat

Dieet kohta pudrud saab kasutada ja tatar. Mitu aastat tagasi, see dieet oli väga populaarne naiste seas. Peaaegu iga naine, ja isegi mõned mehed püüdnud kaalust alla sel viisil. Vaid paar nädalat võite kaotada kuni 10 kg ülekaalust.

Grech - väga kasulik jämedast ka tingitud asjaolust, et see on kasvanud põldudel lisamata väetisi. See kultuur kasvab nii, et ei kasva kõrval teisi taimi, nagu umbrohi. Sellepärast väetada pinnast ei ole vajalik.

Selles laudjal suures koguses rauda, ​​ja see omakorda ennetab aneemiat. See on väga kasulik lisada oma dieeti tatar naiste kriitilise päeva, sest tänu rauast tagumikku, jaotus ei esine.

Tatar rohkesti vitamiine B ₆ P, B ₁ ja ₂, PP ja rutiin, millel on immuunsust efekti. See on suurim summa liitsüsivesikuid, mis on jaotatud kehas pikka aega ja ei suurenda söögiisu.

Lisaks on väga oluline, kui dieediga korraldada vähemalt kord nädalas paastu päeva tatar. See ei ole suur asi, eriti pärast mõne nädala seal võiks ainult putru. Lõppude lõpuks, tulemus on lihtsalt suurepärane. Sõltuvalt kehakaalust päevas võite kaotada kuni 2 kg ülekaalust. Aga me ei tohi unustada, et käitlemise ajal päeval pead juua nii palju kui võimalik filtreeritud või sulavesi.

Kuidas kokk tatar putru

Väga lihtne valmistada ja selle teravilja dieet. Retseptid peaaegu kõik teraviljad vees on samad. Tangud zaparivayut öösel keeva veega. On vaja võtta 1/4 pakett (250 g) teravili, täiesti täitke see veega, katta pannile ja katke midagi sooja. Hommikune puder eraldati osadeks ja süüa. Kui kehakaalu tatar putru lubatud juua päevas kuni 1 liiter kääritatud piimatoode, nagu jogurt, kuid rangelt 1%.

Mitte väga maitsev 2 nädalat süüa ainult tatar, kuid tulemused ütlevad, et see kõik: miinus 9-10 kg.

maisi teravilja

Polenta toitumine võtab tabelis kasulikke tooteid keha on üks esimesi kohti, kuid siiski ei saa esiteks naiste seas kehakaalu teravilja.

Ja see on liiga halb, sest kui sa vaatad, kui tulemus 3 päeva dieet võib kaalus 5 kg. Ja hoolimata asjaolust, et seal võib olla suvaline arv.

Lisaks maisi puder (polenta) positiivset mõju südame ja kasutavad arstid endokriinsüsteemi häired. Üks positiivseid omadusi teravilja ei ole allergiline. Isegi peibutis alla ühe aasta mais putru on kehtestatud üks esimesi.

Kuidas kokk maisi puder

Kui dieedil maisi tangud putru retsept järgmine. On vaja mitu tundi täita maisihelbed pehmendamiseks veega, siis eemaldatakse ja puhas tangud juba panna tulekahju, eelnevalt lahe puhas vesi kiirusega 1: 4 (1 tass maisihelbed ja 4 tassi vett). Keedetud putru kaua. Pärast maisihelbed muutunud üsna pehme, pan kuumus ja jagada saadud osa putru arvesse 6 osa. Tuleb välja, et 1 osa - on 1 portsjon.

Vesi - kasu või kahju

Mõned naised, et nüri tunne nälga, juua mitu klaasi sooja veega, mitte söömine. Sellise "asendused" peaksid olema väga ettevaatlikud, sest kõht ei ole lubatud hoida "tühi".

Tänu nende sammude keha siseneb riigi stressi ja mitte langus, kaalu jääb soiku. Kõige tähtsam kaalulangus - ei tunne nälga. Inimene peab tuupima, et toit, mis on osa valitud dieet. Kui seda ei juhtu, siis kehakaalu on seda dieeti ei ole enam mõtet teda.

2 nädalat pärast kaalulangus, ja kõige rohkem üks kuu tagasi kõik kaotatud kaalu ja mõnikord isegi rohkem kui see oli.

toidul, mis sisaldavad kõiki teraviljasaaduste dieedi

Neile naistele, kes ei saa järgida dieeti, suhtes, mis sa tahad olla ainult ühte liiki teravilja, oleme välja töötanud väga huvitav toit, mis on viimasel ajal muutunud üsna populaarseks.

Kaalulangus sel toitumine kestab 10 päeva. Huvitav tingimus on see, et iga päev on muutumas putru.

käigus 1. päev sa peaksid sööma ainult kaerahelbed vee peal ilma maitseained (sool, suhkur, õli), kuid igas koguses. On 2.päevast pead sööma riisi putru samadel tingimustel. Delicious tatar on pühendatud kolmandal päeval. 4. päev: Sul võib olla hele kollane hirss putru, mis tõenäoliselt vaatate ähvardava lähenemisviisi kevadel ja suvel päike. Praegu ainult kruubipudru saab süüa 5. päeval. Kruubipudru süüakse 6. päeval. Kogu 7. päev saab süüa hirss putru ja 8. päeval, see on juba võimalik korrata kaerahelbed (Hercules). On 9., samuti 2. päev süüa ainult riisi. Lõpuks 10., samuti kolmandal päeval - tatar.

Soovi korral veelgi toitumine on kestnud samamoodi, kuid peaks arvestama asjaoluga, et keha on saada mitte ainult süsivesikuid, vaid ka valkude rasvade nii taimse ja loomse päritoluga, nii istuda selline dieet pikka aega ei ole soovitatav. Et mitte saada paremaid 1 kuu jooksul pärast dieeti, siis on vaja paar päeva ei söö õline ja vürtsikas, ei Süüa liiga ja püüan järgida põhimõtteid tervisliku toitumise.

Pudrudieet saab osta igal toidupoes, oma kulusid samal ajal on väike.