Kuidas õppida tegema ratas korrektselt ja ilma kahju?

Ratta peetakse üsna lihtne akrobaatilisi elemente, mis ei nõua suurt füüsilist jõudu. Tehes seda trikki väga oluline mõttes tasakaalu ja koordinatsiooni. Et õppida, kuidas õppida, kuidas teha ratta, on võimalik pikka aega mõelda, kuid võtta ja teha. Kui ei unusta ohutust, ning et kõik elemendid tuleb teostada ainult otsese käed. Kuni selle ajani, kui oskus ei ole täielikult välja töötatud, me ei saa kasutamise ilma turvavõrk. Suurema turvalisuse, saate küsida abi partner või täita ratas mööda seina. Paul soovitatav panna sport matid või vahud.

Mõned soovitused, kuidas õppida tegema ratas

1. paar tolli seinast puhata vastu põrandat käed, siis lükatakse maha ta parema jala Viska see seina, korrake protseduuri õigus osa. Kui te ei saa välja koht hammas, seda koos töötab algab paar sammu.

2. Enne kui õppida, kuidas teha ratta, peate õppima, kuidas leida tasakaal. Selleks asetage hammas (lõige 1), lahjendatakse külgharu. See peaks olema teie kontsad puudutamata seina. Seejärel ilma soojaks tema aeglaselt langetada oma parema jala ja vasaku käega hakkavad tõstke. Ideaalis nii kehaosa peab olema sirge. 3. Asetage parema jala nii lähedal kui võimalik peopesaga, suu drag kogu massi. Pärast seda, vaid lükkas vasakul. Exhaust automatismi kogu järjestust mõlemas suunas. Enne kui teha parem ratas, mida on vaja teada, kuidas harjutada vasakule ja paremale aeglases tempos.

Me jätnud küljel hammas

Selle kasutamise vajate tagaseinale. Pärast seda, pane oma vasaku käe nii lähedal kui võimalik vasaku jala. Making õige jala kiik ja viskab seinale, põrandale asetatud paremal samal ajal. Kui sattuda kätelseis korrake punktides 1-3. Enne kui õppida, kuidas teha ratta täiesti, siis peab olema võimeline täitma seda harjutust mööda seina, nii et lihased "mäleta" õigesse asendisse samas tasapinnas keha.

pöördumine mate

Järgmine ja viimane samm ei ole võimalik ilma abita partner. Selle ülesanne on kindlustada teile. Oleks parem valida partner oma kasvu või veidi suurem. Esiteks töötada välja seina. Stand temast eemale kui tavaliselt. Kui väljute hammas, ei viska kontsad seina. Partner peaks haarata teile pahkluude ja aitavad hoida sama lennuk keha tema jalad mõnda aega. Kui toode on töödeldud, on võimalik treenida ilma seinu. Mõne aja pärast partner ei haarata pahkluude, lihtsalt hoides oma käed nende lähedal maandamiseks. Kui selles etapis ja töödeldakse - saab teha ratas ise.

Kuidas õpetada lapsele teha ratta?

Lastele reegleid selle harjutuse on samad. Kui teie laps on hea füüsiline ettevalmistus, koolitus võib alata kohe rakendamise partner. Absoluutselt ei sportlastele soovitatakse teha täiendavaid kasutamise teostamise taga, ajakirjanduse ja venitada jalgu.