Fitness Tips poolt Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin ekraan tundub karm libahunt, ja on tunne, et ta oli päriselus päris range koolituse korra. Aga täht "The Vampire Diaries" ja "vana" näitab üllatavalt pingevaba suhtumine hoida keha heas korras. Täna oleme kogunud mõned elu häkkimine, mis aitavad Phoebe jääda jõuline toonides ja pingevaba.

asemel valitakse harjutamiseks balleti

Iga päev näitlejanna tegeleb ballett harjutusi. Talle meeldib, kui tema õhuke relvade pingutatud, ja see keskendub sellele, kuidas kaotada kaalu ja teha palju kordusi.

Tavaliselt ta teeb koolitus Internetis õppetunde Ballet Ilus ja kolm korda nädalas on seotud treener - mõnikord isegi Skype. See säästab aega, eriti kui sa ei taha koju minna.

Püüan panna trikoo, kuid tavaliselt rongi pyjama põhjasetted ja T-särk.

Train tüdruksõbraga

Paar aastat tagasi, koos oma tüdruksõbraga, näitleja Teresa Palmer, ta avas wellness blogi Sinu Zen Life, kus nad on avalikustanud Board säilitada tasakaal. Nad leidsid kiirelt rapport publiku tänu pingevaba lähenemine ja bodipozitivnomu seoses oma keha.

Püüan mitte tüve liiga ja alati hoida tervislikke suupisteid lähedal. Aga kui öösel ma tahan süüa kuuma kiibid - ma süüa.

mitmesugustel

Kui ta oli väsinud teevad sama rutiinne harjutusi, Phoebe hakkab arenema muid tegevusi, nagu poks. Üldiselt tema ajakava põhineb linna, kus ta elab. Los Angeles, ta eelistab minna jõusaali, kus ta on isiklik treener poks ja kõrge intensiivsusega intervalltreening.

Püüan käia palju kui ma olin New Yorgis. Ma ei ole fänn midagi liiga vali või liiga agressiivne, nii klassi rattaga ja spordisaalid ei pea mind.

Plug kosutavat muusika

Tonkin teab, et võti hea tuju õppetund - rütmiline muusika, mis täidab teid energiat.

Kui ma lähen jalutama, ma alati käivitada oma Spotify. Viimasel ajal olen olnud kuulata Sigaretid pärast Sex ja tütar, kuigi ma lihtsalt sisse ja Eminem.

vara üles

Kuigi Phoebe ja mitte inimeste seas, kes ärkama kell viis hommikul koolituse, ta püüab voodist hiljemalt 08:00. Kohe pärast seda, ta jõi pool liitrit vett, et saada lahti dehüdratsiooni ja valmistab latte kanepi piima. Hommikusöögiks ta leafs läbi uudis, kuid kui negatiivsus muutub liiga palju - vaadates motiveerivat videos.

värskendamine menüü

Tonkin ei meeldi "klassikaline" hommiku- toodete ja vastavalt enda avalduse, et ta eelistab "kummaline" toit - pruun riis, oliiviõli, seemned ja avokaado vürtsika hummus röstsai, inglise muffin. Vahel ma süüa muna, kuid munavalget hirmutavad mind, nii et ma teha kuldne muna.

Nädalavahetusel Phoebe korjab puuviljasalat marjad ja õunad. Pärast hommikusööki ta valmistab sööki päeval: mandlid, tume šokolaad, kuupäevad lusikaga mandliõli, porgand riisi kreekerid või tahini - seesami pasta.

Lõunalauas ta eelistab süüa grillitud lõhe, kana, juurviljade ja quinoa. Ta püüab sageli on õhtusöök koos sõpradega, ja et see valmistab juustuvalik ja valib punane vein. Garneering - aurutatud spinat.

Mu sõber Nikki õpetas mulle süüa maitsvat spinati - tuleb kõigepealt keedetakse, ja seejärel lisada oliiviõli ja soola, nii et see ei tundu maitsetu.

Ära muretse välimuse

Phoebe teab, et ülemäärane surve ainult tapab soov õpetada. Seda nõu ta annab kõigile, kes ei ole kindlad oma keha:

Peaasi - ärge stressovat. Just aeglaselt hakata tegema harjutusi, piirata suhkru ja piimatooted, ja proovige mitte keskenduda, muidu lihtsalt kadunud kõik jõud.

Lihtne näha, et elus Phoebe Tonkin on ka natuke nagu vabadust armastav libahunt sarja, mis ei kõhkle piiranguid.