Fitness Tips poolt Chloe Kardashian

Vaatamata kõigile kinnitamata süüdistused kirurgia, Chloe Kardashian on pühendatud palju aega, et jõuda keha, mis on täiesti rahul - nii õppida oluline saladusi säilitada terve vormi. Siin on mõned põhilised harjumusi, mis peaks järgima, kui soovite vabaneda pidev väsimus ja saada toonides keha.

komplektid realistlik eesmärk

Enne hüpata jõusaal, on vaja määratleda konkreetsed, mõõdetavad ja saavutatavad eesmärgid. Näiteks fraas "Ma tahan kaotada 5 kilogrammi" - ei piisa. Määrata, kui palju sa sööd iga päev selle eesmärgi saavutamiseks, mõned koolituse kasutada ja on ka oluline, kui sa kaotasid sentimeetrit teatud kohtades - või seada ainult kogumassist.

Võtke arvesse, et dramaatiline kaalulangus võib olla negatiivne mõju teie tervisele, nii et proovige liikuda väikeses tempos. Pöörake tähelepanu oma geneetika: millist näitajat, mis tavapäraselt leiduvad teie pere? Kui iga oma suhtelise on tohutu õlad ja vaagen, ja sa neile on väga sarnane - see on rumal loota, et ühel päeval teil oleks võimalik jõuda suurus XS riideid.

joogi hommikusöögi valgud

Chloe algab tema päev praetud muna, avokaado ja kaerajahu pannkoogid. Need toiduained on rikkad valgu ja küllastunud pikka aega, mis võimaldab teil jääda hästi toidetud pikka aega. Samuti soovitab Kombineerides valku liitsüsivesikuid nagu puu või täisteraleib.

Kasuta koolitus vabastamisega stressi,

Mitu aastat tagasi, Chloe oli hõivatud lahutuse ja raskel sündmused ta ei ummistusi ja läks jõusaali vabaneda negatiivsetest emotsioonidest.

Mul oli õppida, kuidas panna oma energia midagi positiivset ja kasulik mulle, et ma armusin kasutamise.

Vastavalt treenereid, regulaarne füüsiline koormus võivad tegeleda Kõige vaimuhaiguste ja võib isegi toimida täielik asenda ravimeid ärevus.

Valmistatakse suupisted edasipääsu

Paljud eelistavad Järvi lõunasöögi asemel küpsiseid, et valmistada lõikamine köögivilja ette.

Kui ma reisida, või lihtsalt veeta palju aega teedel, püüan hoida tervislikke suupisteid oma rahakott või auto, et hea vormi.

Keskmiselt suupisted moodustavad veerandi oma kaloritest ja seega muuta oma suupisteid terve - suurepärane võimalus teha oma dieeti lihtsam.

Ärge kartke kasutada võimu

Paljud naised usuvad, et jõutreening ja töötavad raske kaalu võib põhjustada asjaolu, et nad ei naiselik näitaja, kuid see ei ole. Üks cardio ei pruugi olla piisav, et teha selget leevendust ja harjutamiseks on oluline tegur, säilitades tervisliku vormi aastaid, mis oluliselt pikendavad oma noortele. Lisaks võimu harjutusi parandab keha koostise - kogu kaalulangus kaotada liigne rasv.

vähendab alkoholi

Ei toitumine ei ole piisavalt terve, kuid sisaldab alkoholi, kuid kõik õed Kardashian vahetevahel rikkuda seda reeglit. Siiski tuleb meeles pidada, et Chloe Vältida joogid palju kaloreid ja suhkrut, sageli valivad kuiva veini või tequila.

pöörduge ettevõtte

Chloe usub, et parim viis püsida motiveeritud toas - mitte ühtegi rongi. Võttes hea sõber kõrval aitab teil mitte viitma ja ei ole laisk, eriti kui teil end ammendanud ja kaotada inspiratsiooni. Samuti ärge kartke terve konkurentsi - see ainult aitab pürgida suurema tootlikkuse.

Päevast Train

Isegi kuulsused ei ole lubatud saalis iga päev, kuid see ei tähenda, et nad valivad lamades diivanil väljund. Elage aktiivset elustiili on lihtsam kui tundub - alati kõndida trepist asemel lifti, park kaugel sissepääsu kõndida rohkem või koguda sõpru jalgrattaga pargis päikesepaistelisel päeval.

muuta stiili

Ma armastan sõitmine, kuum jooga, Circuit Training. Mulle ei meeldi teha sama.

Chloe vihkab joosta ja lihtne asendada see osa koolitusest kasti. Vary oma harjutusi - suurepärane võimalus mitte ainult vabaneda igavus, vaid ka anda keha veelgi suurem stiimul venitada lihaseid.

süüa ilma telefoni

söömiseks kontsentratsiooni. Istu tõelise tabelis pole muid esemeid ümber ja nautida toidu maitse.

Kiirenemist telefoni ja sirvida Instagram ahvatlev - kuid peaaegu kindlasti see põhjustab teile süüa rohkem. Proovige teha õhtusöök - aeg, kui saate pöörata tähelepanu oma lähedastele lauas, mitte need, kes on teisel pool ekraani.

Ärge kinnisideeks numbrid

Chloe kaalulangus - teisene ülesanne ja see on lihtsalt üritab tagada mugav oma keha. Ta ei ole kunagi kaalutakse ja eesmärk ei ole Pilk. Iseenesest kaal - nüri vahend, mis ei võimalda kindlaks määrata, kui palju lihaseid keha, ja kui palju - rasva. Tugipunktid peegli või isegi riided suurus, samuti üldise heaolu, mitte asjaolu, et andurid näitavad.